蜂蜜水为什么可以减肥吗

喝蜂蜜水可以减肥吗，答案是喝蜂蜜水不能减肥，因为天然的蜂蜜中含有果糖和葡萄糖，两者总共占天然蜂蜜的50%左右，其中果糖占40%。现在医学研究表明，大量果糖会促进肝脏中脂肪的合成，促进血脂的增高，而且促进血脂增高的效果要比葡萄糖更为明显，因为果糖不升高血糖，所以不加入食欲调节途径，因此饥饿感非常的低，所以如果摄入含果糖比较丰富的食物，很容易摄入过量就会增加肥胖，同时还会增加高脂血症等风险，所以喝蜂蜜水不能减肥，但蜂蜜有润燥的功效，如果不需要减肥的情况下，可以适当的喝淡蜂蜜水。

蜂蜜水是有一定的减肥的功效的，主要就是因为蜂蜜水中的一些成分可以清除我们身体中肠道内的毒素和垃圾，对我们的新陈代谢有非常大的帮助。同时蜂蜜水中还含有丰富的b族维生素，能够帮助和促进人体内脂肪的大量消耗和能量的释放，也可以达到减肥的作用。注意喝蜂蜜水的时候，尽量不要空腹应用，否则容易引起胃酸分泌过多，导致出现有胃炎或胃溃疡等情况。

蜂蜜水来减肥是不恰当的，蜂蜜水是由蜂蜜和水所调和的饮料，蜂蜜中含有大量的蔗糖，所以在喝蜂蜜水时，会有比较甜的口感，这种含糖量比较高的食物，对减肥是不利的。减肥需要控制全天的总热量，最好每天控制在1200千卡以内，所以在选择食物中要选择一些低热量食物。对于含糖量高、高油炸、高淀粉类，这样的食物是尽量不做选择的，可以选择一些低热量食物作为减肥食品，这样既可以保证营养均衡，又可以保证减肥的成功。

蜂蜜水减肥法是一种比较流行的减肥法，对身体是比较有好处的并且不容易反弹。蜂蜜水之所以能够减肥，是因为它里面所富含的脂肪酸是能够加快我们肠胃的蠕动的，而且重要的一点是蜂蜜所含的热量非常的低。而蜂蜜里面所含的一些物质，比如说矿物质，也是能够调节我们肠胃的功能的，能够很有效地促进肠胃的排毒，所以说蜂蜜减肥的效果是非常好的。坚持每天喝蜂蜜水是能够达到减肥效果的。但是蜂蜜水好也不能多吃，保持在一定的范围内就好。长期喝蜂蜜水不仅能够减肥，并且能够达到一个滋养肌肤的作用，蜂蜜对人体是有很多的好处的。蜂蜜虽然好但是我们一定要正确地使用它，盲目减肥对人体也是不好的