月经期间能吃什么水果最好

女性月经期间抵抗力比较弱，应该选择偏温性的水果，而尽量少吃偏寒凉的水果，偏温性的水果有桂圆，龙眼肉，红枣，荔枝，桃子，红毛丹，板栗等等，有部分妇女来月经的时候有痛经，下腹部坠胀，腰酸等症状，可以多喝一些红糖姜茶，注意保暖，在选择水果的时候，更应选择偏温性的水果，可以减少经期的寒凉食物的刺激，起到暖宫的作用。避免食用偏寒的水果，偏寒的水果有雪莲果，西瓜，梨子，等等，也要避免选择有收敛作用的酸性的水果，如杨梅等。另外要注意吃水果的时候不要吃刚从冰箱中取出的冰冻的水果，而要吃常温下的水果，水果的量也不要过多。

来例假吃温热性的水果比较好。在月经期间需要多吃苹果、桃子、榴莲和荔枝；还可以吃猕猴桃和火龙果。因为这些水果中含有丰富的维生素C，还有一些微量元素，可以增强自身体质，预防经期感冒。这些水果中含有膳食纤维，可以润肠通便，预防经期便秘。但是，注意经期不能吃凉性的水果，比如西瓜、甜瓜，以免引起腹痛、腹泻；还会引起痛经等情况。

在例假期期间，最好多吃温补性的食物，包括温性的水果和温补性的蔬菜、食物等。水果可以吃苹果、桔子、柚子、猕猴桃、无花果等。这些食物是温性的食物，而且食物中含有一定量的的雌激素、矿物质、维生素、蛋白质、水分、糖类等。可以为机体提供能量，而且水果中的蛋白质有利于子宫内膜的增生可恢复。另外，体内的维生素可以参与体内多种生物转化，有利于缓解月经期疲惫等症状。

来月经的时候吃榴莲最好，因为榴莲是果中之王，营养非常丰富，而且含有多种氨基酸以及维生素类。在月经期间身体的抵抗力会下降，免疫力也会下降，会有疲劳的感觉。所以吃榴莲会使抵抗力增加，也会使免疫力增加，还可以消除疲劳的感觉。所以建议在来月经的时候可以吃榴莲，但是不建议多吃，适量吃就可以。另外，从冰箱里拿出的榴莲不要马上在月经期吃，这样太寒凉，以免引起血管收缩而造成痛经的可能，最好吃室温下的榴莲。