头皮出油厉害怎么办

如果出现有头皮出油比较多的现象，主要考虑与本身的皮肤体质有关，比如是属于油性皮肤，同时与平时的饮食习惯也有一定的关系，比如经常吃过于油腻的食物也容易产生这种现象。容易引起头皮的瘙痒，甚至伴随有脱发的症状。所以需要进行调节，保持头皮的卫生清洁，勤洗头。同时要注意饮食方面尽可能以清淡为主，可以适当的多吃新鲜的蔬菜水果有助于改善。如果情况比较严重，可以考虑通过中药的方法进行调节，有助于恢复，在日常生活当中，要注意少吃高胆固醇的食物。

头发出油，首先在洗发时，可以使用具有控油作用的洗发水，尽量不要用刺激性的水发水。同时，注意不要过于频繁地使用吹风机吹头发，以免刺激皮脂腺的分泌。其次，要注意合理的作息，不要经常性熬夜，不要吃过于油腻的食物，还要注意适当的运动，减少体内脂肪的沉积，有利于改善头皮出油的症状。

头皮容易出油，可以从以下几方面处理：一、饮食方面尽量不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃太甜太油腻的食物，上述食物可以引起头皮油脂分泌增多，加重出油症状。可以多吃新鲜蔬菜水果，尤其是富含B族维生素的食物，可以口服维生素B6、葡萄糖酸锌。二、可以用控油的洗发剂洗头，如二硫化硒洗剂每个星期洗两次。

改善头皮出油厉害的方法有很多，一般可以从改善生活、饮食习惯入手。头皮出油大多和皮脂腺分泌旺盛、进食过多油腻的食物以及长期熬夜等因素有一定关系。所以改善头皮出油的状态，首先要注意饮食清淡，少吃油腻的食物。多喝水，保持体内充足的水分。其次，不要熬夜，要保证每天充足的睡眠时间和睡眠质量。同时，适当运动，以加快体内循环，消耗掉多余的脂肪。另外，平日洗头发时，要选用控油清爽型的洗发水，洗完头最好自然晾干，不要用吹风机吹。因为头皮大量出油会使头皮角质层变薄，用刺激性的洗发水或者用吹风机吹头发，都容易刺激头皮，导致头皮的油脂分泌旺盛。