去湿气有哪些方法
去湿气有以下几种方法。? ? ? ?第一,在饮食方面可以多吃祛湿健脾的食物,比如薏仁米、山药、赤小豆、白扁豆等等,在饮食方面要少吃或者是不吃寒凉、油腻的食物。? ? ? ?第二,在中药方面,要运用健脾祛湿的中药来达到祛湿的作用,比如可以选用参苓白术散或者附子理中丸进行调理。? ? ? ?第三,可以运用针灸艾灸的治疗方法,达到祛湿的作用。第四,可以运用中药泡脚,可以选用生姜、艾叶、当归、花椒等等的中药,通过泡脚也可以起到很好的祛湿排寒的作用。? ? ? ?另外在运动方面,通过适当的运动排汗,也可以起到很好的祛湿作用。在环境方面,要避免潮湿的环境,要养成很好的生活习惯,不要过于劳累,这样才有利于体内湿气的排除。
人体内有时候有湿气就会感受一身困重、不舒服,这个时候有什么办法来消除它呢?第一个就是说适当的运动,运则生阳、阳气升发可以去除一些湿气。第二个可以通过一些外用的治疗方法,比如说通过拔火罐,拔背部的一些膀胱经督脉,可以达到一个去湿。第三个可以通过艾灸,通过了艾灸的这个温性散寒去湿,还可以通过药物或者是食物来调理,食物的话平时可以熬一些去湿的汤,比如说玉米须薏仁汤,这是可以的。还有就是去湿气的一些,健脾去湿的一些中药,比如说白术、茯苓,都是非常好的。(请在中医的指导下用药)
湿有内外之分。外湿多由于气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿等外在湿邪侵袭人体所致;内湿的形成,多因饮食不节,如过食生冷、酒酪肥甘,或饥饱失常,损伤脾胃,脾伤则运化失职,致津液不得运化转输,故湿从内生,聚而为患。临床表现可见:面色痿黄,神疲乏力,四肢困重,脘腹不舒,纳谷不香,厌食油腻,大便溏薄或泄泻,苔薄腻,舌淡胖,脉濡细。治疗原则:健脾化湿。方药多选用香砂六君子汤加减。除药物治疗外,还可以拔罐、艾灸等方法去除湿气。另外,此类病人还需注意调摄饮食,勿食生冷肥甘油腻之品,平素可多以薏米、扁豆、茯苓、山药等煎汤服用。
祛除湿气有三个方法,第一个方法是饮食,第二个方法是运动,第三个方法是运用药物。具体如下:第一、饮食可以吃一些清淡的食物,尽量少油、少脂、少糖、少蛋白质,通过清淡饮食可以使湿性体质得到去除。第二、就是运动,每天应该适当进行运动,特别是有氧运动,坚持时间45-120分钟的有氧运动,比如瑜伽、慢走、慢跑。通过出汗的方式,可以使体内的湿气得到减轻,而且对减肥也有很多好处。第三、可以通过药物去除湿气,常见的祛湿药物有参苓白术散、柴胡疏肝散等,这些药物可以帮助解除脾脏抑制,进而使湿气得到去除。
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