什么动作可以让腿变直

人的下肢本身就存在轻微的生理曲度，站在平地的时候双下肢并拢，如果膝关节和踝关节能同时并拢，即使腿存在曲度，对功能影响也不大。如何能让腿看上去挺直美观，这个问题要从儿童及青少年发育时期开始注意。要保证充足的营养，儿童及青少年的骨质发育非常快速，需要的营养也很多，营养不足的时候造成骨骼发育不良，骨骼的强度下降，在运动或其他因素刺激下，久而久之骨骼就会出现弯曲。要注意平时坐、卧、立、行的姿势，任何不正确的姿势都是对骨的损伤，久而久之就会造成骨骼变形和弯曲。要坚持室外体育运动，无论是晒太阳还是运动，都能促进骨量增加和骨塑形，坚持晒太阳和运动，使骨更加坚强有力，而且外观上也更美观。

幼儿时期，补充维生素D腿部的畸形通常表现为X型腿和O型腿，X型腿表现为双下肢站立，双膝靠拢，双足分开。O型腿表现为双下肢站立，双足靠拢双膝分开。发生在幼年时期通常是因为维生素D的缺乏，可补充维生素D，并进行下肢支具的矫形固定。发生在成年时期，一般要进行胫骨的截骨矫形，纠正下肢力线让双腿变直。对于老年时期的O型或者X型畸形，通常是因为严重骨性关节炎导致的膝关节内侧或者外侧关节间隙的狭窄，通常需要进行人工关节的置换手术。术中进行关节内截骨，安装人工关节假体，同时纠正下肢力线，松解相应的软组织让腿变直。