饭后休息多久可以运动

一般在餐后休息一小时左右再开始运动。如果患有胃肠道疾病者，则建议休息一个半小时至两小时之后再开始运动。

人体是靠血液运输营养的，当我们吃完饭之后，由于食物进入到胃内需要进行消化吸收，血液就会大量的进入消化系统，这个时候如果我们开始运动的话，可能会导致原该进入消化道的血液，而进入到肌肉组织中，会造成消化不良，会出现胃部不适的症状，例如：胃胀、反酸、胃痛等表现。所以在餐后不要立即开始运动，而休息一小时后在开始进行缓慢的适当运动。