头发变白适合吃什么

如果头发变白和多种因素有关系，平时太过劳累，经常的熬夜吃一些辣椒、葱、蒜等食物，以及身体缺乏某些维生素和微量元素等等，都很可能会导致头发变白的情况发生，要注意从这些方面进行改善，平时可以多吃一些黑豆、黑芝麻，有利于促进头发营养的吸收能使头发变黑。

想要头发由白变黑可以通过药疗、食疗和按摩治疗方法治疗白头发。何首乌、当归、黑芝麻、核桃等都可以促进黑头发增长。如黑芝麻具有补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。食用方法取黑芝麻25克捣碎，加适量大米煮成粥，每天食用头发会慢慢变黑。每个人都知道，假如想让自己头发变得黑亮，一定要吃黑米，黑米具有良好的滋补作用和药用价值。作为补肾食品是天然的优选食物，能有效治疗肾虚引起的白发和脱发，对头发的健康生长非常有益。

头发变白需要看年龄，如果年龄50岁以上，属于正常的生理变化，如果比较年轻，头发变白和遗传因素有关系，如果父母年轻的时候有白头发，或者兄弟姐妹年轻的时候出现白头发，这都有关系。可以就诊中医大夫辨证施治，口服比如首乌丸、乌发丸等，有助于白发变黑。还有一部分是由于平时工作生活压力较大、睡眠不好、精神情志不悦等原因导致的白发，平时注意去除发病诱因，饮食不能太单一，应该多样化饮食，不要偏食、不要挑食，饮食荤素合理搭配，多吃含维生素丰富的水果、蔬菜，多食黑芝麻、黑豆等，有助于头发变黑。

头发白了吃什么能变黑的问题，我们要从两方面来分析。首先要了解白发产生的原因，它是有多种的，简单来说，它分为先天性的白发和后天性的白发两种。先天性的白发是跟遗传有关系的，而后天性的白发又分为老年性的白发和少年白发，像这些白发是不能通过吃某种食物来变黑的，因为产生的原因跟年龄、色素功能合成的衰退以及基因的突变这些因素有关系。另一方面，对于那些因为的确是因为缺乏微量元素和营养的，比如过度的减肥、贫血这些原因导致的发色改变，枯黄或者是灰白，这种情况下是可以通过纠正不良的饮食习惯和补充营养来一定程度上来改善。但需要明白的是，已经白了的头发很难由白转黑，特别是通过食疗，医学上还没有明确的证据来说明它是能使白发转黑的。