月经期间可以吃什么提神

月经期间，如果女性出现精神疲乏的现象，可以吃以下的食物，能起到提神的效果：1.富含丰富维生素C、维生素B，以及糖分等水果和蔬菜，包括柠檬、葡萄、菠萝、香蕉等。这些食物能够更好地促进新陈代谢，减轻经期女性的疲劳感，有不错的提神效果。2.富含丰富蛋白质的食物，包括瘦肉、鸡蛋、奶类、家禽等。富含蛋白质的食物能够给经期的女性补充充足的营养，在提高机体抵抗力的同时，也能使女性经期，保持充沛的精力。3.适当进食补血的食物，比如动物的血液、红枣、枸杞、桂圆等。女性经期可能会出现气血不足的现象，适当进食补血的食物，能够改善血液循环，有提神的效果。

女性正常的月经量是5到80毫升左右，如果说月经量比较少，尤其是少于五毫升，就属于月经过少，是可以通过口服药物来进行调理，比如说可以吃少腹逐瘀颗粒，少腹逐瘀颗粒有一定的活血化瘀的中药，另外也可以促进子宫收缩，再就是可以口服乌鸡白凤丸，乌鸡白凤丸也有调理月经的作用，平时女性出现月经量少，需要及时去医院就诊，配合医生进行详细的检查，查明原因，再对症治疗。首先需要行彩超检查，明确是否有子宫及卵巢的器质性病变，特别是有没有子宫内膜粘连，还有卵巢囊肿，再就是性激素六项的检查明确是否有内分泌的异常。

女性在月经期间是可以适当的吃一些温和性质的水果的，比如山楂，具有活血化瘀、促进子宫收缩的作用，能够促进宫腔内淤血的排出。榴莲也是比较常见的温性水果，能够增强机体的抗病能力，而且有一定的补血作用。月经期间还可以吃桃子、龙眼、荔枝等水果，这些水果性质都比较的温和，其中含有的维生素、微量元素都是比较高的，对于女性的月经期间是比较有益的。

月经期间吃温补性的食物可以暖宫，可以适当喝一些红枣粥或者红豆粥，能够起到补血益气的功效，而且还不会加重胃肠道负担，也可以适当喝一些红糖姜水，能够帮助体内的寒湿气快速排出，从而达到暖宫效果。月经期间宫寒比较严重的也可以通过口服排寒祛湿和补气养血的药物治疗，或者服用暖宫驱寒的药物来进行改善，都能达到一定治疗效果。