长痘痘吃什么水果排毒

水果营养丰富，对身体大有裨益，可以促进排便，从而帮助身体排毒，可以多吃以下几种水果：1、西红柿，西红柿中含有丰富的维生素C，对痘痘有一定的抑制作用，还可以防止痘印的产生。2、柠檬，柠檬可以抑制黑色素沉着，减淡脸上的痘印。3、黄瓜，黄瓜含有丰富的钾盐，还含有胡萝卜素、维生素C、维生素B1等微量元素，经常食用能消除痘印、增白皮肤。4、葡萄，葡萄含有丰富的葡萄糖、蛋白质等。葡萄不仅能补气益血，还具有抗氧化成分、多酚成分，能够延缓衰老。

一般情况下，脸上长痘通常认为跟内分泌的调节、情绪、生活无规律、紧张、累，甚至有些女性跟月经周期都有关系。当脸上长痘时，一般建议可以多吃梨子、苹果、西瓜、甜瓜、火龙果、山楂等，糖分比较低的温凉性水果，但是要适当而止，不要过多食用。同时长痘期间除了吃一些水果以外，还要多吃新鲜的蔬菜，比如绿叶青菜、苦瓜、西红柿等。但是这个期间避免吃辛辣刺激的食物，一些海鲜产品和发性的食物不要吃。

皮肤长痘痘多是由痤疮引起的，痤疮患者在水果的选择上可以吃一些柑橘、樱桃、草莓、西红柿、木瓜等温性的水果，这些水果中含有丰富的维生素C，对于皮肤的修复有一定的益处。还可以多吃些火龙果、苹果、梨等富含粗纤维的水果，这类水果具有通便的作用，可以促使体内的毒素排出。长痘期间不要吃辛辣刺激的食物，不要熬夜，规律生活习惯，同时还要注意皮肤护理，不去挤压长痘的部位。

多吃一些维生素C含量高的水果可以促进痘痘的消退，比如柠檬，柠檬有很好的抗氧化性，也富含维生素C，无论是泡水还是直接吃，对促进痘痘的消退都有很好的效果，其次是雪梨、猕猴桃和葡萄。以上水果中含有丰富的维生素C成分，食用后能够更好地调理内分泌，从根本上更好地解决长痘痘的诱因，从而达到淡化、消退痘痘的目的。平时不能吃辛辣、油炸、甜食这类刺激皮脂分泌的食物，皮脂分泌旺盛再加上细菌感染就容易起痘痘。还要注意别熬夜，保持心情舒畅也能起到预防起痘的作用。