如何让头发变多变浓密

想要让头发变多变浓密，要根据具体的情况来定。如果是先天性的头发稀少，很难通过调理治疗，来让头发变多变浓密的；如果是由于气血不足，营养不良而导致的，应养成良好的生活作息习惯，饮食宜多样化，保证每日营养的均衡吸收，可以有效的让头发变多变浓密；如果是其他脱发症状，引起的头发稀少，应积极的治疗原发病，可以有效的减轻脱发的症状。所以当出现头发稀少的情况时，建议到医院进行诊治，来排除因为疾病引起的稀少，明确原因后然后再采取相应的治疗方式。平时洗头时不要用过热的水，用温和的洗发剂进行洗头。

首先每个人的头发多少是跟遗传因素有关的，一般父母头发非常浓密的人，其子女的头发相对也是比较浓密的。其次，头发的茂密程度也跟激素有关系。比如有些女性在怀孕期间头发非常浓密，但是在生完孩子后出现了产后脱发的情况，这都是激素造成的。另外，焦虑失眠情绪因素对头发的损害是非常大的，还有微量元素缺乏等也可以造成脱发。所以如果想让头发变浓密，遗传因素不能改变的情况下，平日尽量保持开朗的心情，保持良好的睡眠习惯和健康的饮食习惯，这样可以减少脱发，相对可以使头发更浓密一些。

如何让头发变多变浓密？首先要了解头发的生长周期，头发它的生长周期可分为生长期约三年，退行期约三周和休止期约三个月，各部位毛发并非同时生长或脱落，全部毛发中约80%处于生长期。正常人每天可脱落70到100根头发，同时也有等量的头发再生，头发的性状与遗传、健康状况、激素水平、药物和气候等因素有关。想要毛发健康的生长，变得又多又浓密，首先要保持乐观的心态，因为神经精神因素对头发的影响很大。其次，适当的运动，增强抵抗力以及合理的饮食也很重要，可以多补充一些含有维生素以及膳食纤维的饮食，中医认为黑芝麻、黑豆等对生发也有帮助。但是如果头发脱落超出了正常的范围，一定要到医院的皮肤科找专科医生鉴别，寻找病因并对症处理。

头发主要成分是角蛋白，每天摄取足够蛋白质是头发的助长剂，平时要多吃新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品和牛奶等，同时还要补充维生素和微量元素，多吃胡萝卜、菠菜、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜。平时因为工作压力、学习紧张、睡眠不足的原因使头部的局部微循环发生障碍，使头发形成病态性脱落。所以，需要养成良好的作息习惯不要熬夜，适当运动保持身心愉悦，不要过度的烫发、染发，减少使用吹风机最好自然晾干。