月经期间喝什么水好

月经期可以适当喝红糖水来补充体内能量，也可以喝花果茶来补充体内所需的维生素。在月经期间，由于女性朋友的身体比较敏感，所以饮食也要注意合理搭配，不要过多油腻。尽量以清淡的食物为主，不要吃生冷和辛辣的食物，以免出现痛经的症状。养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜、补充睡眠。尽量不要喝绿茶，绿茶属于凉性的东西，在月经期间喝绿茶，对身体也有一定的影响。要合理搭配自己的饮食，尽量做到均衡。同时也不要过度劳累、多休息、不要剧烈运动。

月经期间吃什么好主要看女性的身体情况，如果身体素质比较好，月经不影响正常生活和工作，正常饮食即可，但还是尽量避免吃辛辣生冷的食物；如果痛经比较严重，应该尽量多吃一些温热性质的食物，如牛羊肉、红枣、枸杞、桂圆、荔枝、苹果、桃子等，还可以多喝一些红糖水、生姜水等；如果经期血量过大，或者出现贫血，建议多吃一些大枣、猪肝等补血食物。 月经期是女性特殊的生理时期，女性在这段时间内应该尽量注意多休息，不可过于劳累，饮食尽量清淡一些，并注意保证营养均衡。

月经期间喝红糖水是不错的选择，红糖水对缓解痛经有着不错的效果，而且有温补的作用。红糖在中医中性温，味甘，入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。它既能温中也能通散瘀滞的经血，还可以适当的补血。在喝红糖水的同时，加入大枣和枸杞都是不错的选择。大枣能够补脾胃、安心神、益气血，在健脾的同时益气养血，经期气血不足服用大枣可改善。枸杞也入脾补血，滋补肝肾，与红糖大枣一起服用能更好发挥补血效果。虚寒性痛经在经期服用定会改善痛经。

女性在月经期间因为血液的丢失就很容易发生由于丢失血液而造成的缺铁性贫血，所以在月经周期可以适当的补充一些含铁比较丰富的动物类的蛋白质。以红肉为主，可以配套吃一些动物的肝脏或者一些其他动物的内脏或者是一些血豆腐，这些都能够适当的弥补我们每个月铁的丢失，如果不愿意强度大的、密度大的摄入的话，可以每周选择一次，也是能够满足基本需求的。同时，月经期间可以多吃大枣、乌鸡汤、菠菜等来补血养血调经。女性月经期间要注意经期的卫生，看看经期的出血量是否规律，忌食生、冷、辛辣、刺激性的东西，同时要注意休息，不要熬夜，不要进行激烈的运动。