女生来例假可以吃什么水果

女性月经期间吃水果要注意，不能从冰箱直接拿出来吃，要放到常温下，否则容易出现宫寒腹痛。由于冰冷的食物容易引起子宫收缩，出现经血排出不畅等，在月经期间，建议可以多吃苹果。苹果营养丰富，容易被人体吸收，含有多种维生素，而且苹果酸可以加快人体的新陈代谢，减少脂肪堆积，具有补血安神的效果。还可以吃龙眼龙眼，可以补充身体所需的营养，促进血红蛋白再生，达到补血的效果。葡萄具有补血补气的效果，还能促进食欲，葡萄中含有葡萄糖，可以给身体迅速补充能量。但是葡萄不能大量食用，容易引起血糖高。月经期间吃水果应当是常温下不要碳量的水果，而且不要吃过于寒凉的水果，如西瓜，柿子，山竹等。在月经期间机体免疫力低下，一定要注意加强营养。

女性在来月经期间，可以适当的吃一些性温和性平的水果，但不能够吃一些过于寒凉性的水果。比如可以食用樱桃、蜜枣、橙子、木瓜、荔枝、石榴、桂圆、葡萄、酸梅、大枣、橄榄等水果。在月经期间女性可以适当的选用的，也可以在月经期间，多吃一些富含维生素b6和含钙质的水果，比如核桃、枇杷、苹果、黑枣等水果，对女性的月经期间身体是比较有利的。月经期间虽然可以吃水果，但不能够一下子食用过多，适当的食用可能会缓解月经期的疼痛、失眠、情绪低落等作用的。

适合月经期间的女性吃的水果还是比较多的，但是尽量避开比较寒凉的水果，比如西瓜，雪梨等等，因为这些寒凉的水果可能造成经血不畅，痛经，所以给女性的身体带来不适的症状。建议多吃一些中性或者是温性的水果，比如葡萄，苹果，香蕉，柚子，西红柿等等。比如苹果，它就可以促进肠蠕动，缓解便秘。木瓜它可以尽快的排出月经期间女性体内的废物。西红柿，它可以消肿，还可以减少脂肪。所以，女性在月经期间在饮食上还是一定要慎重的，饮食上多吃一些温软的，容易消化的食物，饮食一定要广泛多样化，注意保暖。

从理论上来讲，月经期是什么水果都可以吃的。因为水果里面含有大量的水分，还有维生素C，以及含有很多膳食纤维以及一些矿物质，对月经期这一特殊的时期，对身体的修复是有帮助的。但是建议水果不要吃冰冻或者冷藏过的，建议吃常温或者热的，也不要一种水果大量吃。所以不建议女性为了让月经量多或者月经量少而去吃一些相应的水果来解决。因为体质不一样，同样一种水果，可能对于不同体质的人可以发生不同的反应。