减肥一天摄入多少热量

病情分析：正常需要2800卡，低于这个标准就可以了，为了保持现在的体重，一个人每天必须每公斤体重摄入30到35大卡的食物。一个体重为50公斤的人每天摄入1500大卡到2000大卡的食物可以保持他的体重。如果你在一个月内每天摄入超过210卡的热量，你的体重会增加1公斤。相反，如每日多吃二百伍十大卡而维持一个月，则会长肥一公斤。相反，每天少吃二百伍十大卡而坚持一个月，就可以减肥一公斤；一周少吃一千大卡，同样也能减肥一公斤。也就是说，每七千大卡的热量可以换一公斤肉。