白醋可以减肥吗

白醋里面的酸性物质比较强，如果对于虚胖体质的人来说，白醋有很好的减肥效果，但是都必须要伴随着锻炼和运动才行，如果只是与食物中有白醋，减肥的效果不是那么好。另外，对于易胖体质和有遗传性因素肥胖的体质的患者来说，白醋尽量少吃，因为它不但没有减肥的效果，还很有可能加强人体内肥胖的症状。所以，每个人对于饮食上面的均衡来说都需要注意，不是所有的物质，所有的食物，都适合每一个患者都适合每一个人。为了避免很多不必要的事情发生，最好是去医院进行检查。

单纯服用白醋减肥是不科学的，也不会起到减肥的效果。减肥的目的是消除多余脂肪的堆积，根本原则是使能量的总摄入低于能量的总消耗，机体处于一个动态平衡的状态。当机体总能量处于下降水平时，便会调动消耗体内多余的脂肪存储，这样才能达到减肥的效果。减肥期间患者要以清淡的饮食为主，但要保证足够的必需脂肪酸和必需氨基酸的摄入。另外每周还要坚持2-3次有氧运动，保证新陈代谢的通畅，这样对减肥才有一定的帮助。

白醋是否具有减肥功能目前尚无权威的科学证据，但如果确实想试一试，喝白醋应该适量，白醋最好是在吃饭以后、运动以后、睡觉前喝才是最好的，这样不但不会过度刺激肠胃，可以达到美容、瘦身及改善皮肤不好等问题。另外切忌空腹喝白醋，这样对肠胃的刺激更大。引起人体肥胖的主要原因是因为平时饮食不注意控制，缺乏锻炼导致的，建议平时多参加体育锻炼，严格控制饮食，减少热量的摄入，长期坚持就会改善。

喝白醋可能稍微有一点轻度的减肥作用，因为白醋被摄入到体内以后，可以和脂肪发生一定的反应，可以加速脂肪的燃烧，也就是说可以消耗一部分油腻的食物。比如说像肥肉、内脏、烧烤这一类食物以后，如果喝少许的白醋，会消耗这种油腻食物。所以每天在吃这种油腻、油炸、烧烤的食物以后，喝一点白醋，至少可以起到一定的减轻体重的作用，但是能减轻多少?不能说靠它去减肥。　　真正的减肥像这一类食物，首先要避免去吃，不要吃;第二个多吃绿叶蔬菜，热卡含量高的食物不要吃，尽量吃含量相对比较低的食物;另外一个一定要坚持适当的运动，才会起到一定的减肥的作用。