吃什么食物可以减肥

沉敛一生 提问于2022-11-11 21:03:21 整形美容
5个回答
轻其一片海 2022-11-15 17:03:21

平时主要是吃一些热量比较低的食物,控制好饮食的总热量,这样才有利于达到减肥的效果,并不是说吃哪一种食物就一定会减肥。可以适当的多吃一些清淡的蔬菜和水果,这些食物的热量相对比较多。尽量少吃一些油炸的食品,可以多吃西红柿、黄瓜、白菜,油菜,菠菜这一类的食物。饮食调理的同时,还需要加强运动锻炼,才有利于燃烧脂肪,达到快速减肥的作用。

高山与森林 2022-11-15 17:03:21
什么食物营养又减肥

营养又减肥的第一类的食物是谷类当中的粗粮,比如像大麦,燕麦,荞麦,玉米,那么这些粗粮能够很好的平稳减肥过程当中的血糖水平,而血糖水平的高低,对于是否引起脂肪储存有着重要的调节作用,通过食用粗粮类的食物,平稳血糖,达到控制过多脂肪储存下来的几率。营养又减肥的食物有各种的薯类食物,像经常吃到的红薯,白薯,马铃薯,薯类食物本身能量比较低,又富含有丰富的膳食纤维,通过吸水膨胀增加饱腹感,进而能够避免摄入其他过多的食物,对于减肥的效果是非常明显的。营养又减肥的第三类的食物就是我们经常吃到的蛋类的食物,比如像鸡蛋,鸭蛋,鹅蛋,适当的摄入蛋类食物,能够为减肥过程当中补充优质的蛋白质,提高机体免疫力,增强基础代谢,因而有着很好的既营养又减肥的功效。

谁陪我看星星 2022-11-15 17:03:21
减肥什么食物不能吃

减肥期间不能吃的食物是比较多的,首先,肥肉,油炸食品是绝对不可以吃的,热量极高,对于减肥的人群来说,是绝对不可以碰的食物。再来一些甜食也是不可以吃的,包括饼干,冰淇淋,蛋糕之类的食物,热量也是极高的,不利于减肥。减肥的患者,主食还应该少吃一些,这个时候要严格的控制主食的摄入量,因为主食主要是一些淀粉类的食物,热量也是比较高的,不利于减肥。尤其是晚餐的主食要少吃一些,比如馒头,面条,米饭都应该少吃,这个时候可以吃一些燕麦片来代替主食,热量比较低,纤维素含量比较高,可以增加饱腹感,对于减肥是比较不错的食物。以上的方法仅供参考,具体的检查和治疗措施应该去医院咨询专业的医生。

望月追忆 2022-11-15 17:03:21
常见减肥食物有哪些

各种的绿叶植物,都有减肥的功效,比如油菜,白菜,生菜等。另外,黄瓜以及西红柿也有减肥的功效,因为二者含有的脂肪、糖类都是比较少的,而富含大量的维生素、膳食纤维,能够补充人体所需的一些能量,但由于脂肪、糖类较少,一般会起到减肥的作用。当然减肥时,首先应注意控制饮食,其次还要注意多运动,另外还要坚持。以上的建议仅供参考,具体的检查和治疗一定要到医院咨询专业的医生。

  • 1
  • 2

相关推荐

经期头疼是什么原因怎么办 发布时间 2024-03-24

经期头痛,是经前期综合症的其中一种表现。经前期综合症包括一些焦虑、紧张、头痛、头晕、失眠等情况。经期综合症目前没有很好的特效药去缓解。经期头痛,建议在经期要加强规律休息,饮食清淡,禁食辛辣。如果是经期头痛比较明显的情况下,可以吃一些止痛片来缓解,及时到医院排除一些头部的器质性的病变。以上健康科普知识仅供参考,具体情...
查看全文>

乳房小叶增生怎么治疗 发布时间 2024-03-24

乳腺小叶增生症是女性乳腺疾病中最常见的一种。其发生主要和遗传,饮食以及女性内分泌激素的紊乱有关。乳腺小叶增生症最典型的表现为经前和经期乳房的刺痛不适,并可触及散在的或片状的质硬区域。乳腺增生症主要通过乳腺彩超的检查即可明确。乳腺小叶增生症引起症状不严重,疼痛不明显,患者可定期随访及复查乳腺彩超即可。如有明显的症状,...
查看全文>

头晕眩晕是怎么回事 发布时间 2024-03-24

头晕、眩晕是神经系统常见的临床症状,能够引起这种症状的原因很多,常见有以下几种:第一、良性阵发性位置性眩晕,门诊80%的眩晕病都是良性阵发性位置性眩晕,它主要是和体位变化有关的眩晕,伴有明显的视物旋转,在起来、睡倒、翻身时容易发生。第二、后循环缺血,在老年人是最为多见的,多有高血压、糖尿病或者高血脂等脑血管病相关的...
查看全文>

新生儿黄疸吃茵栀黄拉肚子怎么办 发布时间 2024-03-24

新生儿黄疸吃茵栀黄拉肚子怎么办?茵栀黄口服液是中成药,其成分不明确,毒副作用很难评估。国家食药监总局在2017年对茵栀黄口服制剂的说明书进行了修改,明确了该药口服制剂会引起腹泻、呕吐和皮疹等不良反应,并要求脾虚、大便溏者慎用以及建议有葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏的患者慎用。所以新生儿黄疸还有其他的方法来消退,不建议给...
查看全文>

上厕所痔疮会流很多血怎么办 发布时间 2024-03-24

上厕所痔疮会流很多血建议去医院就诊,再根据病情是否手术治疗。痔疮的一个症状就是排便时会出血,所以出现这个症状是正常现象,可以通过调理饮食来改变大便的硬度,减少对痔疮的摩擦,减少出血,但是要尽快治疗痔疮,不然这种现象不会真正停止。如果上厕所的时候痔疮流血,并且量大,血色鲜红,而无明显症状的肛门疼痛和其他不适,那就说明...
查看全文>

优选推荐

尿常规隐血2个加号是怎么回事

头痛头晕血压升高

低血压的治疗方法有哪些?

怎么预防尖锐湿疣

舌苔臭什么原因

嘴唇带状疱疹怎么治疗

牙痛喉咙又痛怎么办