跑步完小腿怎么拉伸

如果在正常的慢跑以后一般情况下来说，不会导致出现腿部变形的，这种情况出现的，除非是正常的腿部有畸形，或者是其它原因导致出现的，不然怎么会导致出现腿部变形的这种情况出现。所以不需要过于紧张的，建议最好可以跑步的时候要均匀的受力，这样可能会更好一些，如果逐渐地出现腿部有变形的，这种情况出现，要及时的去当地的三甲公立医院骨科进行就诊，首先要找出来，疾病的原因，然后才能进行下一步正确的治疗，这一点应该来说还是非常的重要的。

跑步后一般肌肉是处在一种紧张的状态下，这个情况一般可以给予小腿位置的局部按摩，适当的给予放松，这样有助于局部的代谢，比如说在小腿运动之后，会有很多乳酸等代谢产物堆积在局部，通过局部按摩或者热敷的方法，都能够促进乳酸的代谢，这样有助于减轻局部的反应，这种肌肉的状态一般来说不适合进行进一步的锻炼。