减肥为什么脱发
减肥期间出现掉头发,这可能和营养不良,营养不均衡有关系。过度的节食、压力,情绪都会影响头发,有可能会使得较多的毛囊同时进入休止期,从而引起脱发的加重。在生活中可以看到很多减肥的患者,由于吃得过少而导致蛋白质摄入不足,这样的话很容易导致头发出现明显的脱落。对于这种情况,首先是要恢复正常的高蛋白饮食,避免辛辣刺激,高糖高脂类的饮食。一般经过一段时间的饮食调整,这种脱发会逐渐的好转。
减肥为什么会掉头发呢?首先来看脱发的原因,脱发有可能跟遗传、精神与情绪的应激,内分泌失调,免疫炎症等多因素有关系。减肥的患者:第一、精神因素,减肥者因为自我要求比较高,精神和情绪上可能会出现焦虑,这是导致脱发的原因之一;第二、药物影响,有些患者口服药物进行减肥,药物本身也有可能会导致脱发;第三、减肥的患者因为饮食摄入减少,体内的维生素和微量元素也减少,这种情况下也会引起脱发。
减肥脱发需要及时调整身体状态,以及补充营养物质。首先,多吃一些铁、钙以及维生素含量高的食物,如牛奶、豆制品、黑芝麻、胡萝卜、牛肉、羊肉等食物,可以有效地减少脱发。其次,要保证作息规律,夜间11点至次日凌晨2点是身体最佳的新陈代谢时间,如果保证睡眠的充足,也可以缓解脱发症状。此外,经常按摩头部有一定的滋养头皮的功效,可以促进血液循环,帮助头发生长,减少脱发。另外,对于脱发比较严重的患者可以到医院进行检查,避免由于患有其他疾病导致的脱发。
减肥不一定会导致头发的脱落,但如果是不科学的,或者是通过一些简单的、极端的节食来减肥的话,就很容易导致头发脱落的情况。因为特别是有很多人通过素食的减肥,或者是节食的减肥,每天通过饿肚子来减肥,每天只吃一点简单的蔬菜,每天喝点稀饭。能量、蛋白质都很缺乏这样的一个情况的时候,尤其是优质蛋白质的缺乏,很容易导致头发毛囊的营养来源不够,就会导致头发的脱落。所以我们建议大家要减肥,一定要合理的减肥,要科学的减肥,尽量不要选择比较极端的节食减肥法,如果是节食减肥,尤其是缺乏优质蛋白质的营养的时候,头发就很容易脱落。
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