易肥体质怎么减肥

易胖体质，减肥相对就要困难一些，但是减肥的方法都是一样的，主要就是合理控制饮食，同时加强运动锻炼，才是一种健康的减肥方法。也就是严格控制好饮食的总量，尽量每次只吃四五分饱。同时也需要注意不能吃热量偏高的食物，还需要做到饮食的多样化，尽量不要吃一些汤类的食物，少吃一些油腻性的食物，每天至少要进行有氧运动，锻炼至少四五十分钟的时间，才能达到比较好的效果。

肥胖是体内膏脂堆积的疾病表现形式，与脾虚生痰生湿有重要关系。所以治疗肥胖要注重健脾养胃，在饮食方面要忌暴饮暴食，避免有明显的饮食偏好，少吃生冷困阻脾阳，辛辣刺激脾胃，油腻困阻脾的运化功能的饮食物。临床治疗肥胖，需要辩证治疗。治疗胃火旺盛，热郁于内型的肥胖，可以加减使用白虎汤和小承气汤；治疗痰湿内盛型肥胖，可以加减选用导痰汤与四苓散；治疗气郁血瘀型肥胖，可以用血府逐瘀汤；治疗脾虚不运型肥胖，用参苓白术散与防己黄芪汤加减；治疗脾肾阳虚型肥胖，用真武汤与苓桂术甘汤加减治疗。

易肥体质需要饮食运动相结合进行减肥，还可以辅助以针灸、按摩。首先，在饮食上要多摄入含维生素和纤维素多的蔬菜和水果，比如生菜、苦瓜、黄瓜、樱桃、苹果等可以抑制体内脂肪的增生。还要禁止摄入高脂肪、高热量的食物，可以减少饮食摄入的食物堆积成脂肪。日常生活中不要吃寒凉、生冷、酸辣以及刺激性食品，以免刺激肠胃使消化不良。其次，运动方面要适当运动，不要总是躺在床上或者静坐，每天要抽出一定的时间做有氧运动可以使体内的脂肪氧化，消耗成能量、二氧化碳、水以及脂肪起到一定的减肥作用。最后，还可以借助针灸、按摩的辅助手段帮助减肥，可以使体内的脂肪流动加快，使脂肪氧化消耗速度也随之加快。