什么东西可以生发头发

脱发的种类很多，原因各不相同，所以处理方法也各不相同，不过如果患者只单纯通过生活和饮食上的调理，对于生发头发来说没有特别有效的治疗和帮助。 日常生活中，保证足够的睡眠，不要有过大的压力，精神放松、心情愉悦。然后饮食上多吃一些可以生发、护发的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米、何首乌等，平日不要用劣质的洗发水、护发素，选择适合自己发质和头皮的洗发水。并且洗头发的时候经常给头皮进行按摩，如果坚持上述措施的话，可能会在一定程度上起到预防脱发的效果。

脱发的原因有很多，治疗的方法要根据脱发的性质不同，而选用不同的治疗方法。食物方面来说，如果明确脱发的原因，是缺乏某种微量元素和维生素，可以通过含有维生素或微量元素比较丰富的食物，摄取以后来改善脱发的症状。但绝大多数的脱发跟食物是没有明确关系的，例如最常见的就是雄激素性脱发，它是由于遗传背景的基础上，头皮对雄激素过于敏感所引起的一种脱发，这种治疗男性就要用非雄安抑制雄激素的敏感性，外涂米诺地尔促进毛发的生长。女性除了外用米诺地尔之外，还要用一些具有抑雄作用的药物，如果是比较重的、外用效果不佳的女性还要口服一些抑雄的药物。如果是斑秃，首先要去除斑秃诱发的那些因素劳累、紧张、焦虑，这些导致机体免疫力低下的因素。 其次要选用外用卤米松或米诺地尔的方法，局部的涂擦，严重的还要口服免疫调节或抑制的药物。所以，如果出现了脱发问题，要根据脱发的性质选择针对性的治疗方案，除了营养不良所导致的脱发，其他任何的脱发跟食物都没有明确的关系。当然头发的生长要微量元素和维生素以及蛋白多种综合作用才能使头发生长的健康。所以饮食只要均衡、注重营养就可以了，没有必要盲目的去进补。

补充营养，是可以生发的。头发的生长需要多种营养物质的共同参与，因此，在头发的生长过程中，要注意均衡膳食，避免偏食、挑食。对于想增加发量的患者，可以多吃枸杞、芝麻、核桃、山药、瘦肉、鸡蛋、牛奶等食物来补充营养。 另外规律的生活，也可以增加发量。由于经常熬夜、不能按时睡觉或者睡眠质量较差者，都很容易脱发，所以改变不健康的生活习惯很重要。部分脱发患者，还需要遵医嘱使用人参健脾丸、七菊地黄丸等药物，来促进头发的生长。

头发的多少与遗传因素有很大关系。平时要注意多休息，不要熬夜、劳累、减少压力，保持良好的心态，生活规律，多吃营养头发的食物。可以外用无硅油洗发水和头皮营养液，进行头皮按摩，促进头皮血液循环。如果是雄激素性脱发，可以口服复方甘草酸苷，外用米诺地尔。如果是感染导致的脱发，可以外用抗感染药物，疾病治愈后，脱发就会好转。 所以应该找到脱发的诱发因素，最好到正规医院皮肤科就诊。