如何治愈内分泌失调

治愈内分泌失调首先应该有一个好的心理素质，能够做到自我减压，尽量在工作中放松，不要因为工作压力大而出现急躁的情况。

另外应该定时定量进餐，饮食以清淡易消化为主，尽量不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，也不要吃高热量的食物，多进食富含蛋白质以及含维生素丰富的食物。

另外应该注意休息，尤其要保证夜间睡眠。夜间睡眠质量好，就能够缓解内分泌失调的相关症状。内分泌失调应该夜间睡眠在8到10小时之间。

每天最好坚持锻炼，可以做游泳、快走、慢跑等运动。另外有条件的最好做瑜伽，能够减轻身心的负担。

每天多进食豆制品，豆制品，有调节内分泌失调的作用。每天睡前喝牛奶200毫升能够改善睡眠。

如果通过上述方式改善的不明显，建议口服加味逍遥丸，每日两次，每次一丸，效果也是非常好的。