什么绿茶好减肥吗
什么绿茶都不能带来直接的减肥效果。茶虽然有一定的保健功效,但是并不能够直接带来热量的减少,也不能带来直接热量的消耗。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,要想控制体重防止发胖,甚至减肥,最重要的是健康的生活方式,合理均衡的营养,控制好热量的摄入。而通过不断的坚持运动帮助消耗热量,这样才能形成能量站,帮助更好的减重。喝各种绿茶,虽然有益于健康,但是不会带来直接的减重。如果肥胖严重,需要去医院在医学营养科医生指导下,评估肥胖的程度,设定减肥的目标多长时间减多少公斤,最佳的减重速度,每周减少0.5-1kg的脂肪。在医生的指导下设定减重方案和运动方案,同时要做好每日的体重纪录,记录好饮食和运动的情况,定期和医生沟通,帮助评估减重的疗效以及安全性,医生会灵活调整医学营养减重的方案。医生会嘱咐要想真正减重防止反弹,需要坚持六年才能达到真正的营养减重。要想控制好体重,健康的生活方式最重要,而不是喝什么绿茶。
乌龙茶、普洱茶、决明子、绿茶,以及薄荷茶等等,对于减肥均是有很好的效果的。由于乌龙茶属于半发酵的茶叶,因此乌龙茶可以促进消化酶和分解酶等成分的作用和功效,进而达到减肥的功效。普洱茶可以有效改善体内的营养增加,促进机体排清肠、排毒的作用。决明子茶可以帮助清咽、润喉、平肝、降脂、通便,排除体内毒素。而薄荷茶和荷叶茶等是可以利于减肥。因此,这些茶都是可以饮用的,但是还是需要通过饮食控制和运动的基础上,才能起到更好的减肥的作用,所以茶叶都有一定的减肥功效。
绿茶是一种非常好的减肥瘦身健康饮品,有多种搭配方法。绿茶不但热量低,并且能够补充营养。绿茶有很好的溶解脂肪的作用,而且维他命B1、C和咖啡因还可以促进胃液分泌,加强体内的新陈代谢,减少脂肪堆积在体内。平时绿茶可以搭配苹果汁混在一起喝,每天喝2次,分别在早上和晚上喝,苹果汁可以很好的防止水肿,让体重减轻。另外,还可以搭配蜂蜜,蜂蜜热量比较低,而且可以消耗人体能量的优质糖分,还可以降低脂肪在人体中沉积下来。