食物补血什么最快最好

血来源于水谷之精气，通过脾胃的生化输布，注之于脉，化而为血。血由心所主，藏于肝，通于脾，巡行于脉中，充润营养全身的脏腑组织。血虚多是由于失血过多，新血未生，或脾胃虚弱，生血不足，或久病不愈，肠中虫积，营血消耗过多所致。其临床表现可见面色苍白或萎黄，口唇、爪甲淡白，头晕，眼花，心悸，失眠，手足发麻，舌质淡，脉细无力。治疗原则，补血养血。方药多选用四物汤加味。补血的食物可以食用动物脏，大枣，或当归炖羊肉，以及阿胶糕等。

食物补血只能是起到辅助治疗作用的，是不能快速补血的。引起贫血的原因很多，需要根据引起贫血的原因，采用合适的治疗方式。如果是出血引起的贫血，需要积极减少出血，出血性贫血属于缺铁性贫血，可以适当吃些鸡蛋、瘦肉、猪血、鸭血等食物，对缺铁性贫血是有益处的。如果是胃部疾病引起的贫血，大多是跟营养吸收不好有直接关系，需要积极治疗胃病，同时吃些好消化吸收的食物。

如果有轻度贫血的话，食物疗法是一种很好的治疗办法。最常见的贫血类型是缺铁性贫血，此时可以适当补充含铁丰富的食物，在日常生活中含铁丰富的食物主要有：各种瘦肉类，动物内脏，另外红枣、阿胶、桂圆等食物中也含有大量的铁，可以适当多吃一些。在补铁的同时还可以吃新鲜的水果和蔬菜，富含维生素C，可以促进食物中铁的吸收，有利于改善缺铁性贫血的症状。如果是营养不良型贫血，那么需要补充富含叶酸、维生素B12的一些食物或者直接使用一些膳食营养剂，对改善贫血症状是有帮助的。

气和血是人体生命活动的动力和源泉。气为阳，血为阴，气与血有阴阳相随，互为滋生，互为依存的关系。气之于血，有温煦，化生，推动，统摄的作用，故气虚无以生化，血必因之而虚少；血之于气，则有如养，运载等作用，故血虚无以载气，则气也随之而少。气血不足，多因久病不愈，气血两伤所致，或先有失血，气随血耗，或先因气虚，不能生化而继见血少，以致气血不足。其临床表现可见少气懒言，自汗乏力，面色苍白或萎黄，心悸，失眠，舌淡而嫩，脉细弱。治疗原则：气血双补。方药多选用八珍汤加减。气血不足者，除药物治疗外，可以黄芪，大枣，山药，党参，当归等煎汤服用以补益气血。