高血压每天走路多久能达到效果

病情分析：对于高血压患者来说，每天步行一个小时左右比较好，而且最好在晚饭之后散步。因为清晨高血压患者容易发生脑血管意外情况，所以不建议早晨进行锻炼。另外需要注意的是，高血压患者要注意运动强度，时间也不要过长。一般一秒1步或者2步比较好，如果发现身体有微微出汗和发热就可以了。平时要注意养成良好的生活习惯，遵医嘱服用降压药。