减肥为什么要吃鸡胸肉

减肥要吃鸡胸肉主要是因为鸡胸是一种高蛋白和低热量的食物。同时碳水化合物也是比较低的，同时里面含有各种微量元素，不会导致身体出现肥胖，减肥的患者在平时生活中可以多吃一些含有维生素c比较丰富的水果和蔬菜。能够促进肠道蠕动，将身体内的毒素更快的排出体外。减肥患者适量喝一些温开水，能够促进新陈代谢产物的排出，加强体育锻炼。

减肥可以适量吃鸡胸肉，鸡胸肉是一种低热量、低脂肪、高蛋白的肉类食物，蛋白质含量高，容易被人体吸收，是减肥期间蛋白质最佳的来源之一。鸡胸肉含有大量铁元素，有利于保持良好的新陈代谢，在减肥期间可以适量食用，但不建议油炸食用，一般作为早餐、午餐，食用搭配蔬菜、鸡蛋、牛奶制成一样丰富的减肥餐。减肥是要根据科学的方法，科学饮食和适量运动，达到健康减重的目的，减肥方法多种多样，最重要的就是要控制饮食，多吃粗粮，少吃油炸、零食等高热量食物，饮食清淡，少食多餐。

减肥就是要控制一天的总热量摄入，增加总热量消耗，使摄入的总热量低于消耗的总热量，体重才会逐渐减轻。减肥期间要吃鸡胸肉的原因主要有以下几点：一、鸡胸肉热量比较低，鸡胸肉热量是所有肉类中最低的，100克去皮鸡胸肉只有105大卡的热量。二、鸡胸肉中脂肪和碳水化合物含量很低，脂肪和碳水化合物是热量的主要来源。三、鸡胸肉是理想的蛋白质补充剂，鸡胸肉蛋白质含量较高，减肥期间需要保证一定量的蛋白质摄入，因为蛋白质是组织更新的原料，维持细胞功能正常的重要物质。四、鸡胸肉可以增强饱腹感，而且鸡胸肉口感不好，也不会增强食欲。

吃鸡胸肉是不可以减肥的，首先，虽然鸡胸肉相对于其他肉类食物热量较低，但是属于一种含较高热量的食物。减肥期间食用鸡胸肉会导致人体内热量逐渐堆积，从而使人体发胖。其次，鸡胸肉含有一定的油脂不利于减肥，食用过多鸡胸肉容易导致人体内脂肪堆积，使人体脂肪增长，造成发胖的现象。最后，虽然鸡胸肉可以在减肥期间少量食用，但由于鸡胸肉并不具备有减肥的成分，所以吃鸡胸肉是不可以帮助减肥的。建议在减肥期间用其他低热量、低脂肪的减肥食物来替代鸡胸肉，比如可以多食用新鲜的蔬菜、水果，新鲜的蔬菜、水果中所含的纤维素、维生素以及微量元素。不仅可以抑制脂肪的增长，还可以促进人体新陈代谢速度的加快，帮助消耗人体内多余的热量。