小腿肌肉疼痛怎么办?

飘零的心 提问于2022-05-20 19:21:42 其他
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病情分析:小腿肌肉疼痛一般是肌肉紧张或长期劳累引起的。要适当休息,避免剧烈运动。可以使用一些舒筋活络的药物进行治疗。可以在晚上睡觉前用热水泡脚,能够促进血液循环,改善疼痛症状。也可以热敷小腿,能够缓解肌肉痉挛症状,使肌肉得到放松,减轻疼痛。还可以按摩小腿,要从上到下,由外向内依次进行按压,缓解小腿肌肉紧绷的状态。可以进行合理的锻炼,不要做强度太大的运动。可以进行有氧运动,比如散步,瑜伽等。在运动后要注意放松肌肉,能够缓解肌肉酸痛症状。人体缺钙也会引起小腿肌肉疼痛,可以多晒太阳或者吃一些含钙丰富的食物,比如牛奶,骨头汤等,也可以直接吃钙片。

听泉 2022-05-27 12:21:42

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