运动多久开始体重下降

如果体质偏胖，是可以通过运动锻练来燃烧多余脂肪的，同时也要注意饮食营养的均衡，才可以达到减脂效果。而多久开始体重下降，取决于锻练强度，通常每周有规律的时间锻练，一般可在几周左右，体重脂肪开始出现消退的情况；但是要坚持相应的运动量和基础锻练时间，这样才会有较好地减脂效果，同时也要从饮食方面辅助配合，这样就可以起到减少多余脂肪的作用。