孕期可减肥吗

在怀孕期间，医生不提倡孕妇减肥。因为在怀孕期间，随着胎儿的增大，孕妇需要摄入更多的营养，满足胎儿的生长发育。孕妇如果减肥，不但不能供应自身的营养需求，更加不能满足胎儿的营养需要，会导致胎儿在宫内生长发育受限，影响到胎儿的健康。在孕期如果是营养过剩，可以适当地控制饮食，多运动，而不提倡刻意地去减肥。在怀孕期间一定要做好定期产检，定期查B超了解胎儿的发育情况。

孕期怎样控制体重减肥。怀孕期间要控制体重减肥，一般是通过两种方式，第一就是控制饮食，第二种情况要适当的活动。一般通过控制饮食加活动，孕妇的体重都能够控制好，也能够达到减肥的目的。建议孕期的饮食，尽量少量多餐，控制好淀粉类和油脂类的食物。家里的菜少放点油，因为淀粉类和油脂类的食物吃多了，就热量比较高，孕妇容易发生肥胖。所以建议控制好淀粉类和油脂类的食物，再加适当的活动，基本上孕期的体重都可以控制，建议孕期每周体重增长8两到1斤左右。一个月一般不要超过四斤。

在整个怀孕期间，女性的体重增长15-25斤都属于正常，所以千万不要因为怕体重增长，特意减肥容易给胎儿带来危险。过度减肥尤其是节食减肥，会引起流产的发生。但是在孕期孕妇可以通过控制自己的饮食和增加运动，达到控制体重的目的。在日常饮食中，孕妇保证按时按量饮食，多食用高蛋白、低脂肪、粗纤维的食物，少食甜食，多吃新鲜的水果和蔬菜，可以少食多餐。还可以增加运动，适当的健身锻炼，不仅不会危害到胎儿的健康，反而有利于胎儿的发育，也可以在专业的瑜伽教练的指导下进行瑜伽练习，也有助于顺产。

产后减肥需要控制饮食中的碳水化合物和蛋白质，适当的锻炼身体，但也要多休息。最好不要产后马上就减肥，减肥期间需要减少摄入蛋白质，但是在哺乳期缺少蛋白质就会影响奶水分泌，所以最好是半年后再减肥比较好。产后减肥不要使用药物，减肥药里都会含有激素，对宝宝发育有一定影响，而且吃完减肥药后控制不好就会反弹，有可能会比以前更胖，所以用药需谨慎。最好就是控制饮食，不要吃高脂肪食物，不要暴饮暴食就可以。