怎么样补胶原蛋白

胶原蛋白具有恢复皮肤弹性、延缓皮肤衰老的作用，补充胶原蛋白可以起到很好的美容效果，平常可以通过口服胶原蛋白含量高的食物或者保健品补充胶原蛋白，也可以使用一些外用护肤保养品补充胶原蛋白，还可以直接注射胶原蛋白产品达到美容的效果。在平常生活中可以多吃猪蹄、鸡爪等富含胶原蛋白的食物，以及胶原蛋白含量高的保健品。现在有许多外用的保健品含有小分子胶原蛋白，可以直接从皮肤吸收，可以直接涂抹在面部、手部等皮肤容易松弛的部位。在眼角以及脸上皮肤容易松弛的部位还可以直接注射医用胶原蛋白，从而可以去除皱纹，恢复皮肤弹性。

补充胶原蛋白可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如说猪蹄，鸡翅，鸡爪，鸡肉，银耳，燕窝，胶原蛋白缺少严重的情况下可以口服胶原蛋白粉，胶原蛋白的流失主要是因为生活作息不规律，熬夜上火，缺少运动导致的。首先要调整好生活作息和饮食结构，不要过度节食，少吃一些高热量高脂肪的食物，保持充足的睡眠，不要熬夜，少喝碳酸饮料。胶原蛋白的最佳服用时间是睡前，此外早起空腹时服用效果也不错。胶原蛋白不是能够短时间见效的，需要长期坚持服用。

补充胶原蛋白最好的方法是通过医美的手段，包括强脉冲光、果酸、皮秒激光、射频、点阵激光等，这些都有助于刺激深部的胶原组织增生。 随着年龄的老化，真皮当中的胶原蛋白含量会逐渐变性、老化、减少，人体的表皮和真皮会逐渐的萎缩、变薄，皮下组织、脂肪组织也容易萎缩、变塌陷，所以皮肤会出现下垂、松弛、老化。因此日常生活中，要尽量减缓胶原蛋白的流失，比如注意防晒，因为日光或者是光线中的紫外线对皮肤的影响，会使胶原纤维发生变性、弹力纤维断裂。同时也要避免反复的刺激皮肤，注意饮食的清淡。

面部胶原蛋白的补充有以下几个方面：第一、通过富含胶原蛋白的食物可以补充胶原蛋白，但效果比较慢，且不明显。因为普通食物中的胶原蛋白都是大分子的蛋白质，并不能被人体直接吸收。第二、外用胶原蛋白的面膜补充胶原蛋白，作用就更为有限了。因为大分子的胶原蛋白更难通过皮肤进行透皮吸收。外敷胶原蛋白的面膜或者护肤品和化妆品，只能是在一定程度上提高皮肤的补水和滋润感。第三、面部胶原蛋白补充最直接、有效的方式是医美的治疗，例如激光治疗就是皮秒激光、光子嫩肤的治疗以及线雕的治疗，都可以促进真皮层的胶原蛋白的再生，达到补充胶原蛋白的效果。第四、还有一些电波拉皮的方法，例如热玛吉、超声刀也都可以刺激皮肤的胶原蛋白的再生，让皮肤恢复一定的弹性，改善皮肤的松弛和老化。