头发白了吃什么能变黑

要先白发变黑发，最基本的就是要有良好的生活习惯。不偏食，多摄取富含维他命、矿物质的食物，如海带、绿色蔬菜、黑芝麻等。少吃人工添加的食品，如泡面、蜜饯或腌制品等。染发间隔时间最好有一到两个月，而在月经、怀孕期间也都要避免染发。心理学的研究还发现，情绪的扰乱也可以使头发变白，要保证愉快的情绪，不要紧张焦虑。合理的洗涤很重要。要定期洗头，夏季适当增加次数。多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。

患者出现头发变白的现象，主要是由于毛囊中黑色素细胞中的酪氨酸酶活性下降、毛干中的黑色素逐渐消失而引起的，与遗传因素、精神因素、营养因素等都有关系。无论是先天性的白发，还是后天性白发，只要是已经变白的头发要想再重新变黑往往是比较困难的。但是在日常饮食上，患者可以吃些对酪氨酸酶活性的恢复有帮助的食物，比如可以多吃些含铜、铁、钴的食物，像海带、黑芝麻、黑木耳、菠菜、豆制品等都是可以的，或者也可以吃一些何首乌、枸杞等具有补益脾肾作用的食物。同时还要保证充足的睡眠和心情放松，这些都利于症状的改善。

要看哪种原因导致的白头发，如：1、如果是因为年老身体各部位机能衰退、毛囊中黑色素减少导致的白发，其吃什么都不会使白发变黑，只能是吃黑豆、黑芝麻等黑色素含量多的食物减缓其变白的速度。2、如果是由于长期熬夜、精神紧张导致的白发要改掉生活习惯并不要熬夜，平时多吃桑椹、坚果类铜元素含量多的食物。3、头部患有白癜风导致局部出现白头发可以口服白癜风丸治疗并患处擦补骨脂酊，白癜风治愈后患处的白发可以变黑。4、因偏食、减肥等原因使营养不良导致的白发要合理膳食，除了肉类，多吃绿色蔬菜、全谷类的食物保证各种营养素充足，坚持一段时间可以白发变黑。5、除了饮食调理外，平时抽出5分钟用指腹从前向后轻轻按摩头皮促进头部血液循环有助于白发变黑。

头发发白主要是由于身体肝肾不足，气血亏虚，或者是身体血热引起的毛囊黑色素代谢异常表现症状。可以通过滋阴凉血，养血乌发，补肾养血的方法调理治疗。如果身体出现血热，出现精神兴奋的临床表现情况，可以通过犀角地黄丸进行治疗。如果是肝肾不足，气血亏虚引起的，可以通过七宝美髯丹进行治疗。在日常生活中，可以多食黑芝麻、核桃、油菜以及赤豆、胡萝卜、紫菜、木耳以及颜色深的桑葚、紫葡萄、黑枣以及乌鸡等食物，调整白发的症状。