宝宝补钙吃什么好

宝宝在缺钙的时候呢可以适当的补充一些钙质，市场上的钙也比较多，我建议大家可以买大品牌的，比如钙尔奇的儿童盖，或者骶巧的儿童钙，都是很好的选择，同时呢还是需要适当的补充一些母乳。作为母亲呢也可以在饮食当中适当的增加钙的摄入，比如多吃一些豆腐、牛奶、虾皮等。其实宝宝这不最好的补钙方式是通过母体来进行哺乳。这样钙容易吸收，同时还要补充维生素d因为钙吃到身体之后呢不沉积到骨骼上，会随着血液进行流失，要多晒晒太阳，大量的合成维生素d也有利于钙离子沉积到骨骼上。

孩子如果出现缺钙会有食欲不振以及枕突，爱出汗，免疫力低，智力低下或者是睡觉不踏实等症状，一般可以多吃一些含钙比较高的食物，有鸡蛋，牛奶，豆制品以及虾皮儿海带，鱼肉，花生酱，芝麻酱，排骨，各种新鲜的蔬菜，水果含量都是比较高的，可以适当的多给孩子吃一些，但尽量要做的比较容易消化一些。在给孩子补钙的时候也可以多带孩子晒晒太阳，多晒太阳有助于钙的合成，如果缺钙比较严重也可以通过药物补充，平时要适当的运动。

宝宝吃虾皮，纯牛奶，大骨汤都可补充钙，但是要注意湿疹严重或是过敏体质的宝宝不能吃虾皮。没有喂养奶粉的宝宝，最好早晚给孩子喝纯牛奶，多吃含维生素丰富的青菜水果，促进钙吸收。2岁宝百货可以去医院查一下微量元素，针对性的补充比较利于宝宝健康成长。咨询一下医生适当吃一些鱼肝油及钙片，平时多晒晒太阳，都是有利于宝宝吸收钙。

钙元素是身体必需的微量元素，对孩子的身体发育有很大的促进作用。几乎所有食物中都含有钙，但含钙量有很大的差别，有些食物营养丰富但含钙量低，如肉类和肝脏。而有些食物钙含量很高但确很少食用，如加工的干燥的条子鱼、虾米等，也有些食物含钙量非常高但难以吸收，如动物的骨头，动物骨头80%都是钙，但是很难溶解吸收，因此在制作时要首先敲碎，加醋后用火慢慢地熬。含钙丰富的食物有动物骨头、虾米、牛奶、豆腐、坚果、海带、鸡蛋等，推荐补钙较好的食物是牛奶，豆类和鸡蛋。另外，除食用含钙丰富的食物以外，建议多在阳光下运动，以促进钙的吸收。