冬季吃什么能补气血现在气血不足？

气血不足，可以用药补，也可以食疗。肺气虚除了气虚的一般表现以外，还有咳嗽无力、易患感冒等表现，可以用玉屏风颗粒调理体质。如果是脾气虚的话，除了气虚的一般表现外，还有进食比较少，面色萎黄等等的表现，我们可以用补中益气丸。如果是肾气虚的病人，除了气虚的一般表现，还有腰膝酸软，肢冷胃寒，我们一般用金匮肾气丸进行补肾气。血虚的病人一般来说我们直接采用填补阴血的方法，多采用阿胶、龟板、鹿角等药物。另一方面我们也采用补气生血的方法，可以使用当归补血汤。补气血也可以进行食疗，比方说猪肝、鸭血、牛肉、乌鸡、阿胶、鲫鱼等，还有黑木耳、蘑菇、黑枣、红枣、龙眼肉、桂圆、胡萝卜、菠菜、山药、糯米、红糖、赤豆等等，都有补气血的作用。我们平常可以用以上的这些食物或者是水果来做一些补气血的药膳，可以和具有补气血的药物一块做成药膳，加强补气血的作用。比方说补气血的药物经常有黄芪、党参、山药、人参、西洋参、莲子肉等等，我们可以用黄芪、大枣、山药、薏米来熬粥，有益肺、健脾、补血的作用，或者可以做黄芪大枣鲫鱼汤，黄芪木耳炖猪肺，党参炖乌鸡都有补气补血的作用。

气血虚弱在食补方面，有很多食物可以使用，例如常用的有大枣、山药、扁豆、桂圆等既能起到补气，又可以起到养血的作用，另外，对于气虚的人还可以用黄芪、白术党参等来泡水喝，或者是煲粥用。如果是血虚比较明显的人群，在进行补益时，可以用阿胶来补益，另外还可以用当归、首乌等以起到养血的作用。食物方面可以选择牛肉、羊肉、枸杞等这些食物，可以用花生、大枣炖猪蹄，或者是用山药百合莲子熬粥喝，都能起到很好的补气养血，改善头晕耳鸣、疲乏无力、畏寒肢冷、自汗等一些情况。药物方面也可以用八珍颗粒进行调理，平时也要注意作息规律，不熬夜，清淡饮食，增加营养。

气血不足，可以适当多食用瘦肉、牛奶、鸡蛋、菠菜、芸豆、土豆、西兰花、小米、花生、大枣、白扁豆、薏米、蜂蜜、南瓜、板栗、地瓜、黄豆、玉米、胡萝卜等食物。另外，也可以食用以下药物，党参、黄芪、白术、山药、甘草、蜂蜜、白芍、阿胶、茯苓、当归、熟地等。另外，中成药八珍汤、归脾丸、补中益气丸、四君子汤、健脾生血颗粒、十全大补丸等也有很好的补益气血的功效。

月经期间我们可以通过吃以下的食物来补充气血。月经期是女性特殊的生理时期，有一定的失血，存在着气血虚的情况。我们就需要加强营养，主张吃高蛋白的饮食，比如各种肉类、蛋类、豆制品等；同时适当的补充新鲜的蔬菜和水果；其次我们可以适当的吃一些红糖鸡蛋、红豆薏米、玉米粥等一些具有补气益血的粥类。还可以把桂圆、当归、黄芪、阿胶等具有补气益血的食材煲汤，这样也有利于补充气血。如果气血特别虚弱，我们也可以适当的吃一些药物，比如补气益血胶囊、益气生血胶囊、八珍益母草等等，都有利于补充气血。