来月经吃什么好排毒排污血

女性月经期是特殊的生理时期，在此期间女性会出现周期性的子宫内膜脱落与出血，我们称之为月经，老百姓俗称排毒排污血。对于月经血排出不畅的女性，可以考虑服用具有活血化瘀的药物来排除体内的淤血，比如可以服用益母草、当归、莪术、三棱；同时，建议女性在月经期间要多进食新鲜的水果蔬菜，补充维生素以及各种蛋白质和微量元素，帮助体内排出瘀血，提高体内的代谢。

女性在月经期间要注意健康的饮食，合理的结构，这样才有利于经血的排出，预防因为失血而引起的贫血症状。首先，在月经期间可以适量的增加肉蛋奶的摄入，特别是瘦牛肉、羊肉都含有优质的蛋白，而且铁剂也很丰富，可以预防贫血。另外，女性可以考虑喝点红糖水，有活血的作用，可以减轻宫腔淤血，也可以喝点益母草颗粒，能够活血化瘀，另外可以适当的吃一些蔬菜和水果，提供丰富的维生素，可以缓解女性月经期间贫血以及身体疲乏的症状。

首先，月经血不是毒，也不是污，月经是正常的生理现象，经血所含的物质是血、粘液、以及脱落的子宫内膜。如果月经量异常，可以通过饮食进行调理，月经出血量多的时候，可以用一些补益的食物，例如大枣等；出血量少的时候，并且伴有腹痛，中医认为是存在血瘀，这时则可以食用具有活血化瘀，调和脾胃补血的食物，例如红糖；在经期有腹痛，畏寒肢冷的，可以食用具有温经散寒，止痛效果的食物，例如生姜。并且在月经期间要注意腹部的保暖，饮食上禁食生冷，辛辣刺激性的食物。

其实月经期排血并不是排毒的表现，它是正常的卵巢周期性的生理功能表现，是子宫内膜出现增生、脱落排出形成的月经。所以在经月经期间正常饮食就行，但是月经期女性的抵抗力会低下，尽量避免吃寒凉辛辣的食物。寒凉的食物容易导致子宫受寒，会出现痛经、月经不调等情况，吃辛辣煎炸的会有一定的行血作用，可能会导致月经量过多的情况。如果需要排毒，可以适度的吃火龙果、苹果等平性或偏凉的水果。如果有痛经，要多喝温水或红糖姜茶等，加快血液循环，促进子宫收缩，促进经血排出。