月经期减肥有效果吗？

女性在月经期间减肥是有效果的，而且效果相对比较明显。但是减肥本身是一个比较长的过程，所以单纯的在经期减肥后期也需要特别注意，才能达到一个很好的减肥效果。在经期减肥，它的效果比较明显，主要是跟体内的新陈代谢比较快有关系，因为在近期女性的性激素水平发生了改变，尤其是荷尔蒙的升高，它有助于促进脂肪的燃烧分解，进而达到减肥的效果。同时女性在经期要适当的运动，一般建议做有氧运动，但是不能剧烈的运动，可以选择慢走，做瑜伽，这样的话可以达到减肥的效果。但是对于剧烈运动，比如快跑，或者是跳远，这种剧烈运动容易导致经期出血量增加，甚至引起女性头晕，休克等不适。同时在经期的话应该多吃一些富含纤维素的食物，有助于肠胃的蠕动，这样的话也可以起到减肥的作用。