流产完吃什么补蛋白质

流产完需要补充蛋白质等食物，里面的蛋白质含量丰富，可以让抵抗能力增强，还可以多吃蔬菜水果，因为流产以后身体比较虚弱，出汗量多，排汗过程中维生素流失就会更多，所以多吃蔬菜水果能达到补充维生素作用，刺激性食物，脂肪含量过高的食物尽量减少，以免对器官造成刺激而导致充血情况发生，会对身体恢复造成影响，也会让不舒服的症状出现率更高，需要特别注意。

补充蛋白质可以吃两大类食物，一类为动物蛋白，一类为植物蛋白。动物蛋白，如牛奶、羊奶、鸡蛋、牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鸭肉，同时鱼虾蟹也可以给人体提供优质的动蛋白；另一大类蛋白质来源为植物蛋白，如大豆类，如黄豆、青豆、黑豆等，均可以给人体提供丰富的植物蛋白，以黄豆提供的植物蛋白影响价值最为丰富，同时坚果类也可以给人体提供蛋白质。相对而言，动物蛋白比植物蛋白营养价值要高，但是对于有肾脏损害的患者，建议摄入优质的动物蛋白时也要控制数量。

大家都知道，对于肾病患者来说蛋白尿是肾脏病典型的症状，长期蛋白流失不仅会导致肾小球滤过功能降低、肾功能进一步损害，还会引起低蛋白血症，因此肾病患者在蛋白质饮食上，必须坚持少量优质的原则，这样既保证了营养的摄入，也避免摄入过多蛋白质而加重蛋白尿。肾脏病一、二级的患者肾功能受损轻微，没必要过于限制蛋白质的摄入，正常体重每人每天食物蛋白质一克每千克体重。肾病三级患者肾功能受损逐渐加重，每人每天食物蛋白质要控制在0.6到0.8克每千克体重。优质蛋白质的食物来源主要有蛋、奶、肉以及大豆蛋白，蛋类鸡蛋为主，每天一个即可；奶类以牛奶为主，每天250毫升，袋装的就可以了；肉不建议吃红肉，可以多吃点白肉，如鱼肉、鸡肉的；大豆蛋白也属于优质蛋白的一种，常吃黄豆、青豆、黑豆及豆制品，如豆腐等也是非常不错的。

透析病人补充蛋白质最快的方法为吃鸡蛋或者肉类，透析患者饮食往往就放开了，但很多透析的病人因为以前肾功能不全的饮食理念，会低蛋白饮食，低蛋白饮食加上透析会损失蛋白，病人就特别容易出现低蛋白血症。对于低蛋白血症的补充，通常要求病人把蛋白吃进去就行，最常见于鸡蛋，因为鸡蛋含有卵白蛋白，吸收率在98%以上，而且鸡蛋的蛋白也算优质蛋白，所以吃鸡蛋对于补充病人蛋白质比较快，而且比较好。另外，进食肉类也可以有效补充体内的蛋白，也算比较快、比较好的方法。