月经来了吃什么最好

月经来了应该吃温热的食物，喝一些有营养的汤，多吃动物的瘦肉类和肝脏类、猪血等含铁多的食物。因为这些食物当中含有铁的成分比较多，能够补充女性因月经失血引起的血亏和贫血。多吃羊肉、狗肉、黑木耳等温经散寒、缓解痛经的食物。要吃面条、小米粥等营养丰富、健脾开胃的食物。不要吃生冷、辛辣等刺激性食物，也不要喝浓茶、咖啡等饮品。月经期间消化系统功能会减弱，不要吃过于油腻、烧烤类及油炸类等不易消化的食物。在月经期间，不要使用活血化瘀的药物，以免造成经血量增多，使经期延长。同时要做好经期保健，避免性生活，以免发生炎症感染。

在月经期，可以多喝一些富含蛋白质、维生素和矿物质的热汤，如鱼头豆腐汤、排骨汤、豆浆、红豆汤、蛋花汤等等。如果有痛经、月经过少者，可饮用生姜红糖水、玫瑰花茶、月季花茶、当归生姜羊肉汤。在月经期间，建议避免喝冷饮、咖啡、酒类，或食用放置冰箱里的水果。另外，在经期要注意个人卫生，勤换卫生棉，穿宽松棉内裤，以免滋生细菌，引起妇科炎症。经期避免同房。以上健康科普知识仅供参考。

女性月经期处于一个持续的失血状态，所以身体抵抗力会比较差，这时候最好吃一些营养丰富，容易消化的食物，不要吃寒凉刺激和辛辣的食物，因为这个时候胃肠道的功能也比较差，如果吃太多辛辣刺激和寒凉的食物，很容易出现胃肠功能的紊乱，可以吃一些温性的水果，可以煲一些营养丰富的汤。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院就诊，以便医生及时检查及治疗。请勿自行诊断、治疗。

来月经期间可以适量的吃一些温热性的食物，适量的吃大枣、枸杞、干桂圆、山楂，这些食物有利于补充气血，促进子宫收缩，促进宫腔内淤血的排出。也可以适量的吃一些牛肉、羊肉、狗肉，这些食物属于是热性的食物，有利于补充营养，而且也有利于促进月经血液的流出。月经期间应该注意不要吃寒性的食物，不要吃生冷的瓜果，避免导致痛经。在来月经期间要注意不要吃从冰箱里才拿出来的食物，否则会导致子宫痉挛收缩，导致肚子疼痛。