如何排体内毒素

正常人是由肝脏和肾脏帮助代谢各种摄入体内的有毒物质或者代谢产物，并且排出体外，所以正常人体内并没有毒素之说，也不需要去特别地做什么来排出毒素。人体有自己新陈代谢的功能，只有当肝脏功能或者肾脏功能出现障碍的时候，才会出现代谢产物堆积，无法顺利地排出体外而引起疾病，比如尿毒症等。如果要纠正引起肝脏、肾脏损害的原因，恢复肝脏、肾脏的功能，如果肝脏和肾脏的功能无法恢复，就应该使用人工替代的方式，最常见的就是肾脏的血液透析或者腹膜透析，都可以帮助人排出代谢产物，在肝脏方面目前也有人工肝的技术代替肝脏的功能。

体内毒素和湿气一般可以通过口服祛湿的中药材来进行治疗，并且也可以选择针灸的方式来进行缓解。平时也可以多喝一些温开水，水分能够促进体内毒素排出，也有利于病情恢复。湿气重主要是长期处于寒冷潮湿环境下工作所引起，也有可能是经常吹空调所导致，会使患者出现关节疼痛和四肢僵硬，甚至还会伴随着局部受限，在患病期间需要注意自身保暖。

对于体内有毒素和湿气，可以通过中医的物理外治手法，比如汗蒸出汗、艾叶泡脚、刮痧推拿、精油开背、拔罐、经络疏通的手法。上述治疗方法都可以排除体内的湿气和毒素。除了物理疗法，还有药物的治疗，比如三仁汤、五苓散、茵胆平肝胶囊等都是很好的排除湿气和毒素的中成药。运动是排除湿气和毒素的好方法，运动可以促进体内的汗液排出，带走体内的湿气和毒素。通过有氧运动达到出汗的目的，以微微出汗的效果最佳。适当的运动可以使身体经络激活，可以帮助脾胃进行化湿。

要想排除体内的毒素采取以下的措施进行排毒：1、平时可以多参加户外的运动，通过多运动多出汗可以排出体内的毒素。还要多喝水，每天保持2000毫升的饮水量，通过多排尿也可以将毒素排出。2、每天喝一杯柠檬水可以促进肾脏的循环、促进新陈代谢，有利于体内的毒素通过肾脏排出来。也可多吃一些碱性的食物帮助肝脏解毒，从而缓解肝脏的负担。3、可通过艾灸、汗蒸、刮痧等方式排毒。