怎么让人吃胖

海以南不再蓝 提问于2022-11-27 21:38:36 整形美容
2个回答
心如止水 2022-12-01 17:38:36

想要吃胖主要是吃含营养物质和脂肪物质多的食物,但营养物质和脂肪物质的摄入利用需要具有很好的消化功能。如果消化能力不足,想要摄入营养物质多可以考虑少食多餐,主要是每餐少吃,但是可以调整成多餐摄入营养物质减少肠胃吸收的负担。还可以通过吃柠檬、百香果等酸性水果刺激肠胃产生胃酸,加快食物在肠胃中的消化。要多吃富含蛋白质、脂肪以及容易消化的食物,比如牛肉、鸡肉、鱼肉、豆制类食物等富含蛋白质和高热量且比较容易消化,从而通过人体摄入足够的能量使体型变胖。平时还可以吃健康好吃的食品,比如肉干、肉饼等富含营养和热量也可以使人慢慢吃胖。

贪念私存 2022-12-01 17:38:36
怎么吃才能长胖

如果身体比较瘦弱,要促进身体长胖,长的健壮一些,首先要明确一下,是否有病理性的体重消瘦。有一些疾病是可以导致体重下降、身体偏瘦的,比如没有控制好的糖尿病、肺结核、肿瘤疾病以及甲状腺功能亢进症,如果合并了以上疾病,患者往往身材会比较瘦弱,治疗原发病就可以使身体长的再胖一些。除此之外,如果是因为营养不良或者挑食的不良习惯,导致吃的进食很少而出现的消瘦,这种情况要多补充营养,吃一些高蛋白高维生素的一些食物,适量的运动,来增加体重。

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