木瓜减肥还是增肥

适量食用，能起到一定的减肥效果。如果大量食用就会增肥，增肥和减肥，主要是取决于热量的摄入，并不是某一物质，才能起到减肥的作用。木瓜含有大量的酵素，酵素能够分解蛋白质、糖分、以及脂肪、从而起到一定的减肥效果。但是不能忽略的是，其中含有糖分，糖分会使人体的血糖水平升高，影响胰岛素。从而使多余的热量以脂肪的形式，储存在我们身体中，大量食用也会造成肥胖。

木瓜可以减肥。木瓜含有水分较高，约有89%，而热量很低。木瓜还有十七种以上的氨基酸，尤其含有丰富的色氨酸和赖氨酸，而这两种都是人体必需的氨基酸。色氨酸有助于睡眠、镇痛等作用的神经传导物质的原料，赖氨酸与葡萄糖代谢关系密切，能够抗疲劳，提高注意力。木瓜有很少量的脂肪，其中不饱和脂肪酸的含量较高，不饱和脂肪酸能够将体内多余的胆固醇排出体外。含有丰富的木瓜酶、维生素c、b及钙、磷、矿物质，营养丰富。果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙、盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用，还有美容、护肤、养颜、减肥之功效，木瓜还有木瓜蛋白酶，番木瓜碱等等。

想减肥的人也是可以吃木瓜的。木瓜是一种非常常见的水果，木瓜的含糖量相对较低，所以想减肥的人适量的吃一些木瓜也是可以的。而且木瓜还含有丰富的营养物质，含有丰富的维生素C以及多种微量元素，适量的吃一些木瓜，能够补充人体所需要的营养物质，提高人体的免疫力。想减肥的人要注意限制总热量的摄入，要多吃一些热量较低的食物，如各种粗粮、绿色蔬菜、含糖量较低的水果。避免吃肥肉，油炸食品，避免吃各种甜点，如蛋糕、糖果、巧克力等。想减肥的人还要多参加一些体育锻炼，燃烧脂肪，控制体重。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。

木瓜属于酸性水果，可以分解体内的油脂，从而达到减肥的效果，木瓜中含有木瓜酵素，这种酵素可以分解蛋白质。糖类以及脂肪，可以适量服用，以木瓜来代替其他高糖水果，每天还要多运动运动，可以消耗体内脂肪，从而达到减肥的效果一日。三餐避免油炸油腻辛辣刺激性的高热量高脂肪食物，还要戒烟戒酒。养成一个良好的饮食习惯，清淡少油。即可有效减肥。