可以用柠檬泡水喝来减肥吗

不推荐柠檬泡水来减肥，肥胖最主要的原因是摄入热量大于消耗热量，要想减重、减肥最关键的是限制并减少摄入热量，而增加消耗的热量。柠檬水含有的热量非常少，在减重期间可以作为选择的饮水种类，但是要想减重最关键的办法是采取科学的生活方式，也是健康的四大基石。合理、均衡的营养，同时适度、适量，坚持科学的运动来帮忙，长期的运动和饮食结合在一块，这样才能帮助减少热量。另外戒烟限酒、心理的平衡非常重要，减重、减肥不存在所谓的偏方和秘诀，柠檬泡水并不能带来减肥。要有毅力，只有长期坚持才能带来健康、才能减肥。

柠檬是大多数女性患者喜爱的食物之一，柠檬中含有大量的柠檬酸、果酸、维生素C、维生素K，含钾高，低钠，含有大量微量元素锌、钙等。但是，只靠喝柠檬水是不可以减肥的，还需要尽量少吃高营养、高蛋白、高热量的食物，控制每天总热量的摄入，并挑选适合自己的运动，比如游泳、慢跑、走路、散步、广场舞等，所挑选的运动是自己可以坚持下来的。也可以轮换做一些运动，使各个肌肉群都得到锻炼。保持良好的心态，控制饮食，喝一些有营养的柠檬水，多吃膳食纤维多的食物，增加饱腹感，控制总热量，才能够达到减肥的效果。单靠柠檬水，减不了肥。

冰糖泡柠檬是可以减肥的。柠檬有排毒、消除便秘、延缓衰老、减肥、预防感冒、防治心血管疾病等功效。柠檬酸可以促进胃肠消化、改善皮肤的老化、加快身体的脂肪代谢达到减肥的作用。柠檬水还可以防治心血管疾病，高血压和心肌梗死。柠檬水中加入适量冰糖可以清热解毒，酸甜可口。饮用冰糖柠檬水不宜过量，喝太多会伤胃，每天不宜超过1000毫升。胃酸多、胃溃疡的患者也不宜喝冰糖柠檬水。

柠檬水有一定的辅助减肥作用。泡柠檬水首先要将柠檬的表面洗干净，把柠檬两端切除，然后将柠檬切成薄片，把柠檬的种子用牙签挑去。切好的柠檬片可以全部放到罐子里面，然后加蜂蜜，将柠檬密封起来冷藏三个小时左右。在喝的时候加一片柠檬用水冲泡后就可以食用。