怎么缓解大腿酸痛
如果有剧烈的运动,比如大量跑步活动、跳高、跳远等运动以后,会引起大腿部位的肌肉酸痛,也表示是肌肉的慢性损伤,或者是剧烈运动氧供应不上的情况下,引起肌肉中乳酸大量堆积,刺激肌肉中的神经未梢导致的疼痛。针对这种原因,可以多休息,减少活动,可以进行按摩、热敷,用60度的温水浸泡毛巾,敷在疼痛处,有利于病情的恢复。如果没有上述问题,临床上常见的是腰椎间盘突出症引起的,需要到医院进行X线的检查或者CT、磁共振的检查,明确诊断,看看是否腰椎间盘突出压迫到了椎管内的神经根,使神经根受到压迫刺激后导致的疼痛。
再出现大腿酸痛的时候首先要休息,休息是最快的缓解方法,可以把下肢抬高让血液回流可以缓解大腿酸痛的情况。在医生的建议下适当口服非甾体类抗炎药和活血化瘀的药物,可以配合中医针灸,理疗和按摩来协同治疗。平时运动应该适当也不可以进行重体力劳动以及高强度运动,加强护理和保暖也不可以受凉,饮食上面可以多吃一些肉,蛋,奶以及蔬菜水果,应该避免辛辣油腻的食物。
在运动后有大腿酸痛现象,主要是大腿股四头肌产生了乳酸堆积而导致的。首先,要停止大腿的活动,不要着凉,可以补充碳水化合物,洗热水澡,舒张大腿部位肌肉血管,加快血液循环,促使乳酸代谢。同时也可以卧床休息,抬高大腿,加快大腿静脉回流。其次,应用中医按摩手法,在大腿部位进行推拿,采用针刺、艾灸,刺激大腿肌肉经络,可以使肌肉组织吸收养分,增加肌肉力量,降低肌肉表面压力,也会起到缓解酸痛的作用。在口服药方面,主要是口服镇痛类的药物。
需要根据导致大腿疼痛的病因,指导缓解大腿疼痛的方法。首先比较常见的是外伤,比如局部受到撞击、挤压导致软组织损伤时,可以口服活血止痛的药物治疗。同时24小时之内冷敷,24小时后局部热敷,多注意休息,很快可以缓解。如果是腰间盘突出压迫神经引起的大腿疼痛,则需要卧床休息,口服止痛、营养神经的药物,到医院做个CT检查,判断突出的程度,严重时可能需要手术。
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