小腿酸怎么办

可以通过泡脚。可以在晚上睡觉之前用一些热水来泡脚，这样可以很好的帮助我们的血液循环，在泡脚的时候要注意不要把水温弄得太热或者是太冷，就普遍洗澡的温度就可以。在泡脚的时候你可以只放水，也可以在水里加一些其他的东西，比如说艾草，这些草本植物都可以帮助我们的肌肉更快地得到放松，每天都可以进行泡脚。也可以通过按摩，用按摩来放松小腿肌肉，用一只手抓住肌肉，然后五个手指轻柔的往手心带力按揉，两拇指相对，两手同时抓住小腿肌肉，两手同时由上就是说腿窝至下按揉。还有就是屈膝，两手在膝后握空拳，手背向上，用小指的侧面交替敲打小腿肚。也可以通过热敷，不管是小腿肌肉酸痛，还是其他部位肌肉的酸痛，这个时候都可以通过局部热敷的方法，来有效地缓解不适症状。除了可以局部热敷之外，还可以通过涂擦药物的方法来缓解肌肉不适症状，同时还应注意运动不要太剧烈。

小腿酸或者痛有很多原因造成。首先，因为缺钙引起的抽筋导致的酸痛，需要进行补钙或者维生素D的补充，营养上要跟上。另外，由受寒引起的肌肉抽搐、酸痛，可以进行一些降温处理或者冷敷等，疲劳过度引起的酸痛，如运动，长时间走路引起的小腿酸痛，或者女性患者因为穿高跟鞋、穿鞋的不适引起的酸痛，用中药泡脚来缓解疲劳疼痛都是可以的。

小腿出现发酸的情况，主要考虑是活动量太大，导致出现有肌肉的酸痛。目前主要就是减少运动量，同时也可以适当的进行局部的热敷，理疗和按摩等进行调理治疗。也可以外用一些消炎止痛的喷剂，例如云南白药气雾剂，或者是外用一些活血的药膏，例如云南白药膏等进行对症治疗。平时可以适当应用热水等进行泡脚，也可以加速腿部的血液循环。