屁股如何变大

屁股大通常情况下是由于肥胖和久坐导致的，因此可以加强体育锻炼，比如深蹲、臀部的健美操、后伸锻炼等，都可以使臀部变小。如果臀部肥大较为明显，也可以做局部的脂肪抽吸，从而改变臀部的形态。平时要养成良好的生活习惯，避免久坐，饮食方面要以清淡为主，减少脂肪的摄入。

屁股大的人，没有什么简单的办法可以使屁股快速变小，除非进行整形塑形手术治疗。屁股大的原因是多方面的原因。遗传因素导致的体型问题，是屁股大的常见原因之一。如果是因为遗传因素导致的屁股大，一般来说，只有通过手术的方式才能得到改善。身体过于肥胖是导致屁股大的另一个原因，可以通过减肥的方式来得到改善。通过饮食控制和适当的体育运动，减少脂肪的沉积，但是需要较长一段时间。还有单纯的因为长期久坐而导致的屁股大，主要是改变生活方式，坚持动静结合的生活。

臀部增大与局部的脂肪堆积有很大关系。首先应改变久坐等不良的习惯，在日常进行学习或者工作满40分钟左右，应站立、行走或者运动。其次可加强臀部的运动，比如深蹲，箭步蹲压腿，支撑后踢腿等。第三应改变不良的饮食方式，减少食用高糖高脂油炸类的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。

屁股变大在学术上称为臀部增大，可以采用一些方法起到瘦臀的效果，主要瘦臀方法有以下几点：第一、一般治疗：可以通过减肥、少吃、多运动，整体体重下来后屁股也会相应减少。但减少的并不是特别多，效果也不是特别明显。第二、吸脂手术：可以通过手术使臀部变小，最常用的手术，也就是比较简单、常规的手术是吸脂手术，通过抽脂使大臀部变成小臀部。第三、臀上提术：如果是腰部赘肉较多，都赘到臀部，也可以通过臀上提术，使特别大、松垮的臀部变得更紧致、更小。通过手术切除一部分皮肤脂肪，起到一定上提、缩小的作用。具体需要采用哪种方法，建议去医院咨询正规整形外科的医生，之后进一步决定具体的手术方式。