芹菜为什么能降压
芹菜是一种可以使血压有一定程度下降的蔬菜,因为芹菜中含有大量的纤维素,能促进胃肠道的蠕动,同时芹菜中富含有各种维生素以及钙、铁等微量元素,这些维生素以及微量元素能扩张小动脉,有一定降血压的作用。对于高血压的患者,饮食治疗只作为辅助治疗,如果血压高于正常,同时伴有不适的症状,需要在密切监测血压的情况下规律服用降压药物,而在饮食上需要注意低盐低脂肪饮食,每日盐的摄入量要
吃生芹菜不能降血压。生芹菜并没有降血压的功效,高血压患者应当通过饮食调节、增加运动以及服用降压药物来控制血压,在饮食方面,应该要减少钠盐的摄入,膳食中约80%的钠盐来自烹调用盐和各种腌制品,所以应该减少烹调用盐,每人每天的食盐量不超过六克,要补充钾盐,多吃新鲜的蔬菜和水果,减少脂肪的摄入,减少食用油的摄入,少吃或者不吃肥肉和动物内脏。在运动方面,要采取合适的有氧运动,比如游泳、健身操、快走、慢跑、太极拳等等,此外,还要减轻精神压力,保持心态平衡,必要时,补充叶酸制剂,这些方面都能起到协同控制血压的作用。
因为前菜当中含丰富的钾元素,钾素含量增多就会减少血液当中的钠离子,所以就能防止高血压。此外芹菜含丰富的维生素C,以及丰富的多种维生素B,能够软化血管,延缓动脉硬化的发生。芹菜也是比较便宜的蔬菜,所以可以作为高血压患者常吃的蔬菜。高血压的患者还可以经常喝玉米粥,吃香蕉,猕猴桃,茄子,红柿等等,这些食物也有降血压的作用,可以作为辅助治疗。
芹菜有一定的辅助降压的作用,但不能只通过食用芹菜来降压。芹菜富含大量的纤维素,可以加快胃肠蠕动,而且有饱腹感,可以减少其它食物的摄入,有利于总体热量的控制,而且有利于胃肠道的排空,并且芹菜中富含钾、钙、镁等矿物质元素,有利于人体补充这些微量元素。多食用芹菜对降血压可以起到辅助作用,但主要还是依靠降压药物及改变生活方式来降压。建议患者遵医嘱按时按量的服用降压药物,不可自行停药;饮食上注意低盐低脂饮食,多食用新鲜的水果蔬菜;戒烟戒酒;肥胖者适当减重。
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