失眠怎样治愈

病情分析：第一、非药物治疗：需要了解相关的睡眠卫生知识，来消除失眠带来的恐惧。要养成良好的生活习惯，并且尽量不要饮酒，在午后、晚间不饮茶或者含咖啡因的饮料。可以适当的进行体育锻炼，在睡觉之前不看书，也不看电视，避免兴奋大脑无法入睡。第二、通过药物治疗：要是在非药物治疗不理想的情况下，就可以运用镇静催眠的药来帮助睡眠，比较常用的药物有普通安定，或者艾司唑仑。