顺产后适合吃什么水果

顺产后可以多吃富含维生素以及矿物质、纤维素的水果，如小番茄、菠萝、樱桃、猕猴桃、香蕉等，有助于补充维生素以及丢失的铁元素等。可以补充足量的纤维素，可以有效的促进肠道的蠕动，避免因产后不敢排便而导致便秘，产后由于流失大量的血液以及体内循环血容量的增加，容易出现贫血，尤其是缺铁性贫血。可以多进食富含铁元素的水果，改善贫血的症状，主要有菠萝、苹果等，需要注意少量多餐的进食水果，因为大部分水果属于生冷食物，进食过多可能会导致消化不良，甚至出现腹泻的可能。大部分水果含有大量的糖分，摄入过多可能会减少主食的摄入。

在生产后，女性是可以吃水果的。水果里边含有丰富的维生素和水分，可以补充女性在产后的一些营养元素，另外水果当中也含有较多的膳食纤维，可以润肠通便，促进胃肠的消化功能，起到防止便秘的作用。同时，多吃水果还有助于乳汁的分泌，在产后，可以吃一些苹果，梨，香蕉，葡萄等水果，但是在吃水果的时候，建议吃一些常温的不要吃一些凉的，或者是冰镇的水果。

产后可以吃的水果很多，比如香蕉、苹果、葡萄、桃子等，但是最好不要吃凉的，吃水果前需要用热水烫一下，可以预防着凉。注意坐月子期间不要吃刚从冰箱里拿出来的水果，以免引起着凉造成拉肚子等情况。产后多吃瘦肉、鸡蛋，注意不要吃螃蟹等寒性食物，以免影响身体恢复。定期B超检查子宫恢复的情况，同时建议观察恶露情况，如果恶露多并且出现异味，可能是有感染引起的，应合理服用消炎药，注意卫生，避免加重感染，要睡眠充足，注意保暖。

顺产后的女性可以适当吃红枣、山楂、哈密瓜、苹果、菠萝、桃子等水果。红枣含有丰富的维生素C，还有大量的葡萄糖和蛋白质，红枣尤其适合产后脾胃虚弱，气血不足的人食用；山楂含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值，产妇生孩子后往往过度劳累，食欲不振，口干舌燥，吃一些山楂可以促进消化，促进食欲，利于身体的恢复；菠萝含有B族维生素，有生津止渴的作用，可以消除疲劳、增进食欲，有助于产妇产后的恢复；哈密瓜生津止渴，促进造血，可以适当的食用，但性凉，每天不要多吃。所以，产妇适当的多吃些水果，不仅能够增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有特殊的医疗作用，对产妇的身体健康恢复很有帮助。