女生经期吃什么比较好水果

半步沧桑 提问于2022-11-19 19:43:13 整形美容
5个回答
我要发光 2022-11-23 15:43:14

女生在月经期间可以吃些温性的水果,比如苹果、红枣、桂圆、荔枝、葡萄、番茄等。因为这些水果中含有丰富的维生素和各种矿物质,而且含有丰富的铁元素。女性在月经期间,因为失血量比较多,容易出现贫血等症状,所以适量吃些这些水果可以及时补充身体各种维生素和微量元素,而且可以补充铁元素,使身体尽快恢复体力,避免出现贫血等情况。但是水果类食品属于生冷食物,所以女性月经期间只可以适量食用,不可以吃太多,避免影响经血循环,导致经血循环不畅,出现痛经等症状。

绿水悠悠 2022-11-23 15:43:14
女人经期吃什么水果好

女性在月经期间,最好进食性质温热的水果。月经期间,由于经血的排出,女性的身体免疫力低下,容易出现疾病感染的情况。此时的饮食,应以清淡富于营养为主。除了主食方面的均衡营养供给,水果方面也可以适当的进食。一般以性温、性热的水果为主,例如苹果、猕猴桃、草莓、桂圆、榴莲、荔枝等。性温、性热的水果,不仅可以有效的补充女性的体力,还可以提高身体免疫力,对于缓解经期不适也有很好的作用。但是,若是女性本身体质就燥热,或者经血量多的女性,要少吃点性热的水果,避免影响经血量。

风追烟花雨 2022-11-23 15:43:14
女人在月经期吃什么水果最好

女人在月经期间可以多吃一些以下水果:一、柑橘,柑橘具有理气通络的功效,经期适当多食用,更有利于经血的排除。二、番石榴,番石榴可以补充维生素C,还能有效的缓解经期水肿。三、番茄,番茄是一种热量低,含水量极高的蔬菜,又可以当水果食用,对于减肥者也是不错的选择。四、无花果,无花果也是一种热量低,营养极其丰富的食物,可以当零食用。五、草莓,草莓所含丰富的氨基酸,维生素,能起到美容延缓衰老的作用。经期不可以吃寒性水果,如梨和各种瓜果,西瓜,哈密瓜等,未成熟的水果也不要吃。

邂逅郁金香 2022-11-23 15:43:14
女生来例假吃什么水果好

从理论上来讲,月经期是什么水果都可以吃的。因为水果里面含有大量的水分,还有维生素C,以及含有很多膳食纤维以及一些矿物质,对月经期这一特殊的时期,对身体的修复是有帮助的。但是建议水果不要吃冰冻或者冷藏过的,建议吃常温或者热的,也不要一种水果大量吃。所以不建议女性为了让月经量多或者月经量少而去吃一些相应的水果来解决。因为体质不一样,同样一种水果,可能对于不同体质的人可以发生不同的反应。

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