紧张导致失眠怎么办

不经沧桑怎成男人 提问于2022-05-03 03:00:12 精神科
推荐回答

病情分析:为紧张失眠,在临床上是比较多见的,出现这种症状应该怎么缓解,大致有以下几个方法:第一,首先应该养成良好的作息习惯,并且在睡眠前营造一个良好的睡眠环境,养成早睡早起,按时入睡的好习惯,有一个稳定的睡眠时间,并且避免大脑皮层的细胞,受到过于疲劳的压力、紧张、焦虑的情绪影响。第二,在室内保持环境适中的情况,在睡前将室内的灯光调整温和,相互搭配,还可以放一些轻音乐,使心情放松,缓解压力,从而改善紧张失眠的情况。第三,可以选择一些中医的按摩,比如按摩头部,耳部或者是脖子,以及下半身足三里穴,三阴交穴,太冲穴等穴位,来进行安眠。通过以上几种方法,相信对于因为紧张失眠的这种情况,会有很好的缓解。

凌鼎圣风 2022-05-13 16:00:12

相关推荐

肝脏血管瘤的治疗方法 发布时间 2024-03-24

药物、手术、放射等肝脏血管瘤的治疗方法目前可以分为药物治疗、手术治疗、非手术治疗三大类。选择治疗方法时,一般根据肝血管瘤的大小,遵循以下治疗原则:肿瘤直径小于5cm者不需要手术治疗,定期复查,随诊;肿瘤直径在5-10cm大小者,可考虑手术治疗;肿瘤直径大于10cm者,建议进行手术治疗。第一是药物治疗,在西医里一般不...
查看全文>

肌张力低怎么治疗 发布时间 2024-03-24

肌张力低首先要找出病因之后再做治疗。如神经病变引起的肌张力高,如小脑损伤、重症肌无力、脊髓病变、脑部病变引起。是可以使用神经靶向修复或者采取应用物理的方式进行治疗,才能够增加关节的活动能力,调节肌张力提高患者的运动控制能力,以及四肢的协调,能使孩子增强生活自理的能力。也可采取作业治疗,作业治疗内包括手的精细功能,锻...
查看全文>

水泡型脚气特别痒怎么办 发布时间 2024-03-24

脚气也称足癣,是由于真菌感染足部皮肤造成的感染性疾病,可以表现出红斑、丘疹、水疱、糜烂、脱屑等等诸多症状,并可以伴有不同程度的瘙痒或者是疼痛。治疗上可以选用水杨酸苯甲酸溶液进行外涂处理,也可以选用联苯苄唑乳膏、酮康唑乳膏等等外涂处理。足癣的治疗时间要长,一般需要4到8周,在皮损完全恢复之后再继续巩固1到2周,防止皮...
查看全文>

眼睛结膜干燥症怎么治 发布时间 2024-03-24

眼睛结膜干燥症,就是指干眼症,干眼症是由于各种原因引起了泪液的质和量;以及泪液的动力学发生改变,引起了眼睛干涩、磨痛、异物感、畏光。在强光下睁不开眼睛,眼睛容易刺痛,喜欢闭眼睛,容易疲劳。严重情况下会有眼睑红肿、分泌物增多、视力下降、眼睛痛、头痛的临床表现,干眼症的治疗。第一,主要是使用人工泪液滴眼剂进行治疗,常用...
查看全文>

前列腺炎肥大吃药吗 发布时间 2024-03-24

前列腺肥大又叫前列腺增生,好发于中老年男性,而前列腺炎是前列腺内部炎症,有细菌性和非细菌性炎症两类,而前列腺炎在中青年和中老年患者均有可能发生。但是前列腺炎和前列腺肥大,虽然均为前列腺部位病变,但二者没有明显关系,并非由于前列腺炎会导致前列腺肥大。对于前列腺炎的治疗,如果是细菌感染,首选抗生素治疗。而如果对于前列腺...
查看全文>

优选推荐

怎么判断婴儿便秘

乳晕痒怎么回事

绝经后白带多怎么回事

头晕眩晕耳鸣是怎么回事

年轻人风湿治疗的方法

肺结核药的副作用