吃什么人会胖呢

临床上有些人爱减肥，保持身材，苗条，生怕吃多了会胖，那么到底吃什么会胖呢？第一，吃肉，特别是肥肉。吃肥肉容易长胖，比如猪肉，牛肉，羊肉，里面的肥肉容易长胖。第二，动物内脏比如猪脑、鸭脑，比如动物肠道，猪肠，鸭肠，猪肝，鸭肝，鸡肝，这些动物内脏都容易长胖。第三，吃甜品，甜食容易发胖。比如面包，蛋糕，饼干，巧克力，糖果，都容易导致发胖。第四，主食，主食量摄入过多，比如米饭，都容易导致长胖。第五，我们如果过多的吃夜宵，也是容易导致长胖的，特别是吃一些垃圾食品，比如薯条、薯片这些垃圾食品，还有一些膨化食品都是容易导致长胖的食品。

想长胖，首先要知道为什么会胖，胖大多都是因为脂肪堆积造成的。要长胖就要多吃营养价值高的食物，尤其是脂肪和蛋白质含量高的食物，更有助于长胖。建议可以试试以下几种食物：牛肉有补气、益脾、增肥的作用；鸡蛋富含蛋白质，可以有效地增加体内蛋白质含量；泥鳅富含优质蛋白，是很好的增肥食物；板栗富含大量淀粉，饭后食用更易长胖；薯条含糖量相当高，可以很好地增加体内糖量，进而转化为脂肪，起到长胖的效果。

最容易发胖的食物如下：1、油炸类食物，比如炸薯条、炸油条、炸油饼、炸油串，这些油炸的食物当中含有丰富的脂肪，造成过多能量的摄入而引起肥胖的发生。2、含糖比较多的食物，比如含糖型饮料、含糖的糕点、精制的米面，这些过多的糖在体内都会以脂肪的形式储存下来进而引起肥胖。3、坚果类食物，比如瓜子、核桃、榛子、花生、开心果，这些坚果类食物当中含油脂，也含有很多的碳水化合物，很容易引起发胖。

进食过多油腻、辛辣、刺激食物容易导致发胖，例如各种油炸食品、饮料等食物中的糖分和脂肪含量过高，容易导致患者出现高血糖，导致机体胰岛素分泌代谢，继而引发肥胖。同时脂肪摄入量过多会导致肝脏代谢脂肪的能力下降，人体内高密度脂蛋白降低，总胆固醇升高，游离性脂肪因子在血液中不断沉积，依附在血管壁，不仅会导致血液黏稠度增加，还会引发患上心血管疾病的风险。在日常生活中减少油炸食品的摄入量，同时控制饮食，多进食蔬菜、水果，例如苹果、香蕉可以有效提高胃肠道的运动力，充分吸收蛋白质，促进胃肠道排泄出废物。