便秘早餐吃什么

半步沧桑 提问于2022-05-26 13:32:41 肛肠科
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便秘患者的早餐可以吃莲子粥、绿豆粥、芝麻糊、香蕉奶昔、含有蜂蜜的食物,也可以食用甜点,还可以用麻油炒蔬菜,比如芹菜、韭菜等,还可以吃适量的水果,比如火龙果、猕猴桃等。

便秘时不但要注意早餐,其实中餐、晚餐也非常重要,主要是生活中要吃粗粮、粗纤维食物,多吃新鲜的水果。还要适量运动,帮助胃肠的运动,改善便秘的情况,同时还要喝足量的水,帮助肠道的蠕动。便秘患者可以加用益生菌及益生元,比如可以吃双歧杆菌、乳酸杆菌,对排便都有帮助,对于便秘比较厉害的患者,还可以加用乳果糖,生活中也可以吃酸奶。

等个旧人 2022-05-27 12:32:41

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