有白头发吃什么能变黑

有白头发可以适当吃黑芝麻、核桃等食物能缓解白发症状，但是并不能彻底将白头发变黑。需要先了解清楚白头发产生原因之后，再对症调理治疗。如果是由于营养不良、肾虚等因素导致，可以在医生指导下，使用补肾养肾药物调理，能缓解白发症状；平时要注意休息，不要熬夜。

要使白发变黑，要经常吃枸杞。枸杞有众多的食疗功效，经常吃枸杞能够治疗黑发。用红枣10个、枸杞30克、鸡蛋2个加水同煮，等蛋熟后去壳再煮十分钟，吃蛋喝汤。经常食用，对肝肾亏损所致的头晕昏花、头发早白疗效不错。或者用何首乌、红枣、枸杞、桂圆泡酒喝。每天临睡前喝一小杯药酒，对治疗白发也很有效果。还有就是黑发粥，用黑豆、黑米、黑芝麻、百合、薏米、核桃适量。中午把药材泡好，晚上开始熬粥，第二天放点红糖，热两分钟就可以喝了。可以乌发美容。

头发白了吃什么能变黑的问题，我们要从两方面来分析。首先要了解白发产生的原因，它是有多种的，简单来说，它分为先天性的白发和后天性的白发两种。先天性的白发是跟遗传有关系的，而后天性的白发又分为老年性的白发和少年白发，像这些白发是不能通过吃某种食物来变黑的，因为产生的原因跟年龄、色素功能合成的衰退以及基因的突变这些因素有关系。另一方面，对于那些因为的确是因为缺乏微量元素和营养的，比如过度的减肥、贫血这些原因导致的发色改变，枯黄或者是灰白，这种情况下是可以通过纠正不良的饮食习惯和补充营养来一定程度上来改善。但需要明白的是，已经白了的头发很难由白转黑，特别是通过食疗，医学上还没有明确的证据来说明它是能使白发转黑的。

通过进食某一类食物，通常是无法使白发变黑的，但从中医角度来讲，可以尝试口服一些中草药，常见的包括墨旱莲、女贞子、首乌等，但需要强调的是，使用首乌时应尤为谨慎，临床有较多关于使用首乌之后出现肝功能损伤的病例报道。目前来说，尚没有确切有效的食物以及药物可以促使毛发变黑。平时建议尽量减少烫发、染发，避免暴晒。对于突然出现较多白发的情况，应积极查找病因。